Die Leichtigkeit des Tauchens
"Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!" Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele wĂŒrden wohl Ă€hnlich antworten. Dies erklĂ€rt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die WasseroberflĂ€che abzutauchen und damit seinen Atem genauesten zu kontrollieren.
Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von FreitauchwettkĂ€mpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter fĂŒr die Ozeane, erklĂ€ren in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:
⹠grundsÀtzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
âą alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen â inklusive TrainingsplĂ€ne
âą Entspannungsmethoden
âą Schwimmtechniken
âą Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
âą Druckausgleichstechniken
âą ErnĂ€hrung fĂŒr Apnoe-Taucher
âą Stretching- und AtemĂŒbungen fĂŒr die tĂ€gliche Anwendung
Insbesondere die TrainingsplÀne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthÀlt "Apnoe" alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.
Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeisters und Weltrekordhalter Guillaume NĂ©ry und Links zu 20 informativen Videos.