Verbessere deine Sehfähigkeit und entspanne deine Augen mit diesem geführten Augentraining Hörbuch!
Dieses Audio-Training wurde speziell für Menschen entwickelt, die viel Zeit vor dem Bildschirm , am Handy verbringen oder eine Veränderung ihrer Sehkraft bemerken. Mit einfachen, effektiven Übungen unterstützt du deine Augengesundheit, reduzierst Augenstress und förderst die natürliche Beweglichkeit deiner Augen.
In diesem Hörbuch erwarten dich 10 kurze und geführte Augenübungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst - ob im Büro, nach der Bildschirmarbeit oder abends zur Entspannung.
Das erwartet dich:
• Augenentspannung bei müden & trockenen Augen;
• Übungen zur Verbesserung der Sehfähigkeit;
• Unterstützung bei Bildschirmarbeit & Handy-Nutzung;
• Sanftes Training für die Augenmuskulatur;
• Entspannende, meditative Anleitung;
Ideal für dich, wenn du:
• viel am Computer oder Smartphone arbeitest;
• müde, trockene oder angestrengte Augen hast;
• deine Sehkraft aktiv unterstützen möchtest;
• nach einer natürlichen Methode zur Augenentspannung suchst;
Die einzelen Übungen in der Übersicht:
1. Einleitung und Entspannung für das Augentraining;
2. Blinzeln - Befeuchtung & Entspannung;
3. Palmieren - Tiefe Entspannung;
4. Grimassen & Gähnen - Lockerung;
5. Fokussieren - Nähe & Ferne;
6. Akkommodieren - Flexibilität;
7. Horizontal & Vertikal - Muskeltraining;
8. Diagonalen - Koordination;
9. Kreisen - Beweglichkeit;
10. Ferne - Entlastung;
11. Abschluss - Integration;
Hinweis: Dieses Augentraining ersetzt keine augenärztliche Behandlung, kann aber deine Augengesundheit unterstützen und zur Entspannung beitragen.
Höre regelmäßig für die besten Ergebnisse - schon wenige Minuten täglich können einen Unterschied machen.