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Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation & sanfte Hypnose : Bewährte Entspannungshilfen zum Einschlafen und Durchschlafen

Bis zu 15 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Schlafstörungen. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, er überwindet Krankheiten und verarbeitet die physische und psychische Anstrengung des Tages. Nicht einschlafen zu können führt zu erhöhtem Stress, weil die Angst vor dem Mangel an Schlaf zu einem Teufelskreis werden kann.

Mit diesem Premium-Hörbuch haben Sie eine Anleitung, wie Sie sich entspannen und von Ihren Sorgen lösen können. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.

Sie können zwischen verschiedenen Tracks und Welten zu wählen. Mit oder ohne Musik, in verschiedenen Längen, mit verschiedenen Sprechern. Zum Ende hin werden alle Tracks stetig leiser wird, damit Ihr aufkommender Schlaf nicht gestört wird. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.

Inhalt:

•1. Ein Ort nur für mich: Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik und Meeresrauschen, Länge: 29 Minuten);

•2. Ich kann fliegen: Phantasiereise zum friedvollen Einschlafen (mit Naturgeräuschen, Länge: 7 Minuten);

•3. Ich verweile und fühle: Autogenes Training & Atementspannung zum friedvollen Einschlafen (mit sanfter Musik, Länge: 59 Minuten);

•4. Ich atme ein und wieder aus: Muskel- und Atementspannung zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 12 Minuten);

•5. In mir ist grenzenlose Ruhe: Hypnose-Mediation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 39 Minuten);

•6. Die Kraft des Waldes: Phantasiereise zum friedvollen Einschlafen (mit traumhafter Musik, Länge: 35 Minuten);

•7. Die saftig grüne Wiese: Phantasiereise zum friedvollen Einschlafen (mit traumhafter Musik, Länge: 43 Minuten);

•8. Echte Walgesänge, Unterwasseraufnahme: (echte Naturgeräusche, Länge: 59 Minuten)


  1. Heile dich selbst – 9 wundervolle Morgen- und Abendrituale für neue Kraft und innere Balance : Geführte Meditationen für tiefen Schlaf, Selbstheilung, Entspannung und inneren Frieden

    Patrick Lynen

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  2. Heilende Gedanken für Körper, Geist und Seele : Halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft

    Patrick Lynen

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  3. Luzides Träumen: Träume, was du träumen willst : Geführte Meditationen für Achtsamkeit in Traum und Schlaf

    Patrick Lynen, Stephan Müller

    audiobook
  4. Traumhafte Gute Nacht Geschichten für Erwachsene : Die besten Meditationen, Gedankenreisen & Visualisierungen zum Entspannen, Einschlafen & Durchschlafen

    Ganzheitliches Zentrum für Schlafstörungen, Patrick Lynen

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  5. Geldmagnet werden mit Hypnose : Aktiviere dein Erfolgs-Mindset und löse Geldblockaden im Schlaf

    Patrick Lynen

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  6. Einschlafmeditation Heilung : Geführte Tiefenentspannung zur energetischen Heilung im Schlaf - Selbstheilungskräfte aktivieren

    Patrick Lynen

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  7. Klarträumen - Tauche ein in die Welt des luziden Träumens : Der 7-Tage-Kurs, um Deine Träume bewusst zu steuern

    Patrick Lynen

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  8. Einschlafen und Klarträumen: Luzides Träumen mit Hypnose (Update 2023)

    Patrick Lynen

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  9. Speed-Hypnose: Schnell einschlafen - tiefer schlafen - in nur 10 Minuten : Runterkommen - Entspannen - Friedvoll Einschlafen (Update 2023)

    Patrick Lynen

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  10. Einschlafgeschichten gegen Angst & Depressionen: Mit sanfter Stimme und friedvollen Naturgeräuschen : Überwinde deine Angst, stoppe Panikattacken und beginne, Dein Gehirn vom Stress des Tages zu entkoppeln

    Patrick Lynen

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  11. Einschlafgeschichten gegen Stress & Schlaflosigkeit: Mit sanfter Stimme und friedvollen Naturgeräuschen : Überwinde deine Angst, stoppe Panikattacken und beginne, Dein Gehirn vom Stress des Tages zu entkoppeln

    Patrick Lynen

    audiobook
  12. Geführte Selbsthypnose: Finde deinen inneren Frieden : Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen

    Patrick Lynen

    audiobook