0.0(0)

Breathwork / Atementspannung / Atemtechniken / Einfache und sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren : Die heilsame Kraft des Atems für Anfänger und Fortgeschrittene (Atemmeditation)

Der Atem nährt uns, er gibt uns Kraft. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser gesamtes geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. In diesem Premium-Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend, lassen sich schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an.

Sie werden Ihren Atem mit dem Wind fließen lassen und dabei ganz tief entspannen. Sie werden an einem idyllischen See die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Ruhe und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden schnell und ohne Umwege über die Heilatmung neue Kraft nachtanken und erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu tiefem inneren Frieden werden.

Inhalt:

• 1. Einführung,

• 2. Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik,

• 3. Intensives Heilatmen ohne Musik,

• 4. Reinigende Porenatmung,

• 5. Yoga-Atementspannung,

• 6. Revitalisierende Tiefatmung,

• 7. Atem-Wahrnehmungsübung zum Start in den Tag,

• 8. Achtsames Atmen (emotionales Gleichgewicht),

• 9. Atmen und Loslassen,

• 10. Herzatmung mit Klangschalen,

• 11. Geführte Tiefenentspannung,

• 12. Atemübung "Sicheres Zuhause" zum friedvollen Einschlafen,

• 13. Das Tor zur Nacht - sanft in den Schlaf atmen.

Alle zwölf Übungen (6 bis 20 Minuten Länge, mit und ohne Musik) sind absolut selbsterklärend. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon werden Sie Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. In erstaunlich kurzer Zeit erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.


Autor*in:

Sprecher*in:

Format:

Dauer:

Sprache:

Deutsch


  1. Das Wunder der Meditation: Einführung in die Achtsamkeit und ein erhöhtes Körperbewusstsein : Weniger Stress mit Tiefenentspannung, Body-Scan, Traumreisen, Progressiver Muskelentspannung, Einschlafmeditation und Autogenem Training

    Zentrum für

    audiobook
  2. Körperwahrnehmung: Der Weg zur inneren Ruhe : 5 achtsame Bodyscan-Übungen - Eine geführte Reise durch deinen Körper, um Gedanken, Gefühle und Empfindungen achtsam wahrzunehmen

    Zentrum für

    audiobook
  3. Hypnose zur Stärkung Deines Immunsystems - die "Grippe-Abwehr" Hypnose : Dein Weg zu einem starken Immunsystem und lebenslanger Gesundheit (Selbstheilungskräfte aktivieren und stärken)

    Zentrum für

    audiobook
  4. Hörbuch gegen Depressionen : Hypnose-Programm gegen Stress, Erschöpfung und Überforderung

    Zentrum für

    audiobook
  5. Kein Stress! Wie Du die Angst vor dem Kontrollverlust überwindest : Das revolutionäre Hypnoseprogramm gegen Angstgefühle, Stress & Panik

    Zentrum für

    audiobook
  6. Stress abbauen, Resilienz aufbauen: Mit Medition und Visualisierung innere Stärke und Widerstandskraft entwickeln!

    Zentrum für

    audiobook
  7. Negative Gedanken stoppen mit Hypnose : Der neue Weg, Sorge, Angst und Panik schnell zu beenden

    Zentrum für

    audiobook
  8. Schlafmusik für Erwachsene : Sphärische Klangwelten für tiefen Schlaf

    Zentrum für

    audiobook
  9. Body Scan zur verbesserten Körperwahrnehmung : Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen (XXL-Bundle)

    Zentrum für

    audiobook
  10. Geführte Einschlafmeditation mit Körperwahrnehmung: Einfach einschlafen : Selbstheilung von seelischen und körperlichen Beschwerden

    Zentrum für

    audiobook
  11. Achtsamkeit üben : 15 essentielle Meditationen, um im Alltag Ruhe, Klarheit & Frieden zu finden

    Zentrum für

    audiobook

Andere haben auch gelesen

Liste überspringen
  1. Der Freund in meinem Kopf - Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken (Ungekürzt)

    Matthias Hammer

    audiobook
  2. The Energy Codes : The 7-Step System to Awaken Your Spirit, Heal Your Body, and Live Your Best Life

    Sue Morter

    audiobookbook
  3. GEISTHEILUNG - DIALOG MIT DER SEELE (Überarbeitete Neuausgabe)

    Horst Krohne

    book
  4. Eskalation Chaotischer Knoten und Demontierung der dreidimensionalen Realität & Die Sphäre aller Möglichkeiten : Zwei Botschaften der Hathoren - Hörbuch mit Klanggeschenk

    Tom Kenyon

    audiobook
  5. Hoffnung bei unerfülltem Kinderwunsch : Die Fruchtbarkeit ganzheitlich fördern mit chinesischer Medizin

    Annemarie Schweizer-Arau

    book
  6. Ja, ich will! Mit positivem Denken die eigenen Grenzen überwinden : Zufrieden, erfolgreich und selbstbewusst durch kraftvolle Affirmationen

    Patrick Lynen

    audiobook
  7. Intervallfasten für Frauen: Wie Sie mit intermittierendem Fasten ganz einfach, gesund und nachhaltig abnehmen und Ihre persönliche Wunschfigur erreichen - inkl. Tipps zur Autophagie, Darmgesundheit und gesundem Schlaf

    Marlene Zimmermann

    audiobookbook
  8. Immer auf Sendung ... nie auf Empfang : Warum wir einander endlich zuhören müssen

    Kate Murphy

    audiobook
  9. Wenn ich Dich nicht hätte! Freundinnen, eine geniale Liebe (ungekürzte Autorinnenlesung)

    Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

    audiobook
  10. Love Codes - 21 spirituelle Botschaften für mehr Vertrauen ins Leben (Ungekürzt)

    Laura Malina

    audiobook
  11. Biohacking für Einsteiger - Programmieren Sie Ihren Körper auf Bestleistung

    Maximilian Reitmeyer

    audiobookbook
  12. Her mit dem geilen Leben : Hör auf, dich mit Mittelmaß zufriedenzugeben, und gönn dir das Leben, das du verdienst | Manifestieren mit der SPIEGEL-Bestsellerautorin

    Claudia Engel

    audiobook