4.3(3)

Der Selbstheilungsnerv : So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht

So heilt man selbstständig sein Nervensystem

»In der Ruhe liegt die Kraft« – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.

Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und »Auftanken«. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt − der sogenannte ventrale Vagusnerv −, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine maßgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.

Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.

Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.


Sprecher*in:

Format:

Dauer:

Sprache:

Deutsch


Andere haben auch gelesen

Liste überspringen
  1. Glücklich denken - glücklich leben! : Hilfe zur Selbsthilfe bei Ängsten und Depressionen: mit einfachen Methoden und durch die Kraft der Gedanken das Leben stetig verbessern

    Chris Tietz

    audiobook
  2. Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst

    Haemin Sunim

    audiobookbook
  3. Kolloidales Silber - das vergessene Heilmittel: Wie einfaches Silberwasser Ihre Krankheiten heilt, bekannte Alltagsbeschwerden lindert und sogar im Haushalt eigesetzt werden kann - inkl. Anleitung, um kolloidales Silber selbst herzustellen

    Martina Kohl

    audiobookbook
  4. Energetische Reinigung und Harmonisierung von Körper und Seele: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 1)

    Pavlina Klemm

    audiobook
  5. Was deine Wut dir sagen will - Überraschende Einsichten

    Marshall B. Rosenberg

    audiobook
  6. Schlank und fit sein im Schlaf mit Meditation / Hypnose (f. Berufstätige) : Gewohnheiten ändern & gut aussehen | sportlich & gesund sein wenn du willst

    Dr. Alfred Pöltel

    audiobook
  7. Die herrlich unperfekte Mutter : Dein Weg zu mentaler Gelassenheit - von Stress und Überforderung zum entspannten Familienalltag

    Sophie Geibert

    audiobook
  8. Mama kann nicht mehr: Wie ich mir Elternsein nicht vorgestellt habe: Mit Burnout in der Tagesklinik

    Julia Knörnschild

    audiobook
  9. Ernährung gesund, fürs Abnehmen, Sport, Basisch & Co - Hypnose : Ernährungsberatung: Ayurveda, Diabetes, Entzündung, Baby, Ängste, Depression & Co

    Dr. Alfred Pöltel

    audiobook
  10. Raus aus dem Hormonkarussell - Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme (Autorisierte Lesefassung)

    Judith Bildau

    audiobook
  11. Meditation Stärkung des Immunsystems und Selbstheilung, Energie, Wärme, Aktivierung

    Pierre Bohn, Torsten Abrolat, SyncSouls

    audiobook
  12. The 10:10 Simple Recipe Book : Fast, healthy and budget-friendly recipes for the whole family

    Sarah Di Lorenzo

    book