CĂłmo conseguir el mĂĄximo bienestar y lograr un cuerpo mĂĄs fuerte y flexible.
En esta colecciĂłn, Esperanza Aparicio Romero y Javier PĂ©rez Pont, directores del Ășnico centro que imparte las enseñanzas originales del maestro Pilates en España, nos muestran, paso a paso y de forma sencilla, las claves para obtener los mayores beneficios de este mĂ©todo, que considera el cuerpo, la mente y el espĂritu como una unidad, y tiene como principal objetivo coordinarlos con vistas a lograr un cuerpo mĂĄs fuerte y flexible, ademĂĄs de una figura mĂĄs estilizada.
Es una plataforma en forma de cama rodeada por un marco de metal. En este marco de metal estĂĄn sujetas: la barra de empuje, la barra del trapecio, la barra de rodamiento posterior y resortes para los brazos y las piernas que aportan una resistencia variable. Los ejercicios que se ejecutan en este aparato se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente beneficioso para personas que poseen una espalda poco flexible.
Ademås, éste aparato estå diseñado para evitar que las personas de edad avanzada o lesionadas tengan que agacharse hasta el suelo ya que tiene la altura apropiada para facilitar el desarrollo de los ejercicios para este tipo de alumnos.?