Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
Starten Sie noch heute mit diesem Buch für CHF 0
- Hol dir während der Probezeit vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, du kannst jederzeit kündigen
Autor*in:
Sprecher*in:
Reihe:
Band 9 in StressmottagningenSprache:
Schwedisch
Format:

Avslappning - Guidad övning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

På väg till arbetet – medveten närvaro

Kort medveten toa-paus under arbetet

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Förberedelse inför sömn

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

Kroppsscanning – Guidad övning

Medveten paus under arbetet

Fokusövning – Närvaro i nuet

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning
