Wollen Sie schon lĂ€ngst Nichtraucher werden, fallen aber immer wieder in Ihre Rauchroutine zurĂŒck? Sind Sie es leid, den ganzen Tag als wandelnder Aschenbecher herumzulaufen?
Dann wird Ihnen dieses Buch systematisch helfen, denn es fĂŒhrt Sie zum Kern des Problems: dem SuchtgedĂ€chtnis. Dieses heizt die Nikotinsucht immer wieder an und lĂ€sst Sie gegen Ihren eigentlichen Willen zur Zigarette greifen. Gegen diesen Suchtmechanismus zeige ich Ihnen effektive Strategien und Hilfsmittel, damit Sie endlich dauerhaft rauchfrei leben können.
Um ein neues, rauchfreies Leben beginnen zu können, brauchen Sie aber zunÀchst eine völlig neue Einstellung zum Rauchen.
Lassen Sie die Vorstellung der Zigarette als kleines Helferlein in allen Alltagssituationen hinter sich. Ich zeige Ihnen in diesem Zusammenhang, wie die Tabakwerbung und das Nikotin Sie manipulieren und dass das Rauchen Ihnen einfach nichts Gutes bringt. Ich habe Ihnen dazu die gÀngigsten Rauchermythen aufgelistet und entkrÀftet.
Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die nÀchste mit dem Rauchen aufzuhören.
Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe RĂŒckfallrisiken. Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-tĂ€gige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten können. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben.
Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören!
Genau jetzt in der momentanen Krise haben Sie durch einen Rauchstopp die Möglichkeit, Ihr Leben in jeder Hinsicht zu verbessern! Sie werden sowohl gesundheitlich, finanziell als auch generell mit mehr LebensqualitÀt belohnt werden.
Ziel dieses Buches ist es, dass Sie möglichst bald Folgendes von sich behaupten können: Ich habe keinerlei Verlangen mehr nach einer Zigarette, ich genieĂe mein Leben als Nichtraucher!