Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Hörbuch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
I’m Anxious and Can’t Stop Overthinking.
Nick Trenton
bookEndometriose - Das Praxisbuch zur Selbsthilfe: Von der Diagnose, über den Alltag mit Unterleibsschmerzen bis zur ganzheitlichen Behandlung - inkl. Selbsttest, Ernährungstipps & Audio-Meditationen
Laura Brehme
audiobookbookEndometriose - Alles, was du wirklich wissen musst (Ungekürzte Lesung)
Sheila de Liz
audiobookDie Magie des Moments – Entspannungsübung für Achtsamkeit
Katja Schütz
audiobookEins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben
Main Huong Nguyen
audiobookStressfrei durch Meditation - Das MBSR-Kurshörbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Ungekürzte Lesung)
Maren Schneider
audiobookVom Glück des Alters : Positive Gedanken für ein gesundes und langes Leben
Louise Hay
audiobookDie Mind Calm Methode - In 10 Tagen zur Ruhe im Kopf (Autorisierte Lesefassung)
Sandy C. Newbigging
audiobook11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach! Traumreise & Autogenes Training
Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
audiobookDie schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst
Haemin Sunim
audiobookbookÜbungs-Hörbuch-Download "Body-Scan" zum "Handbuch Stressbewältigung"
Doris Kirch
audiobookMidlife-Care - Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen (Ungekürzt)
Susanne Esche-Belke, Suzann Kirschner-Brouns
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