Con el método Pilates te moverås con mayor facilidad y podrås prevenir lesiones, ya que:
Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Mejora la postura y alineaciĂłn del cuerpo.
Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo bĂĄsico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balĂłn medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la prĂĄctica a personas con diferentes caracterĂsticas, patologĂas, edades, etc.
El lector encontrarĂĄ desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones segĂșn el implemento empleado. TambiĂ©n se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estĂĄndar que muestran cĂłmo combinar los ejercicios.