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Meditation für Anfänger: Im Handumdrehen Meditieren lernen : Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit durch Meditation

In unserer von Druck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden.

Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird?

Mit diesen geführten Anfänger-Meditationen kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden. Bestsellerautor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") leitet dich Stück für Stück an. Ganz praktisch, sofort anwendbar und ohne unnötige Ausschweifungen.

Was du bekommst:

• 7 absolut selbsterklärende, aufeinander aufbauende Mini-Meditationen für mehr Achtsamkeit im Alltag,

• Wundervolle Entspannungsinseln, mit denen du in nur 10 Minuten wirklich zur Ruhe kommst,

• Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du mit der Meditation ganz leicht und schnell beginnen kannst,

• Bewährte Techniken, die es dir ermöglichen in stressigen Situationen vollkommen ruhig zu bleiben,

• Eine einzigartige Sammlung, von der du ein Leben lang profitieren wirst.

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Je öfter du die kleinen Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführst, desto mehr wirken sich die innere Klarheit, tiefe Entspannung und Zufriedenheit auf alle deine Lebensbereiche aus. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart und tankst neue Energie.


Autor*in:

Sprecher*in:

Format:

Dauer:

Sprache:

Deutsch


  1. Luzides Träumen: Träume, was du träumen willst : Geführte Meditationen für Achtsamkeit in Traum und Schlaf

    Patrick Lynen, Stephan Müller

    audiobook
  2. Traumhafte Gute Nacht Geschichten für Erwachsene : Die besten Meditationen, Gedankenreisen & Visualisierungen zum Entspannen, Einschlafen & Durchschlafen

    Ganzheitliches Zentrum für Schlafstörungen, Patrick Lynen

    audiobook
  3. Heile dich selbst – 9 wundervolle Morgen- und Abendrituale für neue Kraft und innere Balance : Geführte Meditationen für tiefen Schlaf, Selbstheilung, Entspannung und inneren Frieden

    Patrick Lynen

    audiobook
  4. Negative Gedanken stoppen mit Hypnose (4-in-1-Hypnose-Bundle zum Einschlafen – Update 2025) : Glücklich sein und neue Lebensfreude gewinnen durch mentale Transformation

    Patrick Lynen

    audiobook
  5. Heilreise zum Inneren Kind - Löse alte Blockaden, erkenne unbewusste Muster und befreie dich aus der Selbstsabotage

    Patrick Lynen

    audiobook
  6. Gesetz der Resonanz - Meditation zum Manifestieren : Geführte Einschlafmeditation, um Deine Herzenswünsche wahr werden zu lassen

    Patrick Lynen

    audiobook
  7. Einschlafmeditation Heilung : Geführte Tiefenentspannung zur energetischen Heilung im Schlaf - Selbstheilungskräfte aktivieren

    Patrick Lynen

    audiobook
  8. Klarträumen - Tauche ein in die Welt des luziden Träumens : Der 7-Tage-Kurs, um Deine Träume bewusst zu steuern

    Patrick Lynen

    audiobook
  9. Chakra Bundle 2023: Chakra-Reinigung und Zirbeldrüsen-Aktivierung für Anfänger : Geführte Meditationen: Deine persönliche, lebensverändernde Reise zu den heilenden Kräften der Energiezentren

    Tanja Kohl, Patrick Lynen

    audiobook
  10. Einschlafen und Klarträumen: Luzides Träumen mit Hypnose (Update 2023)

    Patrick Lynen

    audiobook
  11. Speed-Hypnose: Schnell einschlafen - tiefer schlafen - in nur 10 Minuten : Runterkommen - Entspannen - Friedvoll Einschlafen (Update 2023)

    Patrick Lynen

    audiobook
  12. Urvertrauen & Sicherheit - Reaktiviere Dein Urvertrauen : Meditationen für mehr Mut, Selbstliebe, Sicherheit & Resilienz

    Tanja Kohl, Patrick Lynen

    audiobook