La estrategia RIES (Respira, Inhala, Exhala y Suspira), configurada a partir de la integración de los hallazgos de las neurociencias, la psicología y la educación, ha sido la base para escribir el presente libro, en el que se propone un Modelo Formativo de Autogestión emocional que busca mejorar la salud mental. El libro se basa en la pedagogía del amor y la compasión como herramientas para alcanzar la tranquilidad emocional y vivir en plenitud.
A través de diferentes estrategias, como técnicas de respiración, meditación y reflexión, se busca que los lectores puedan identificar y regular sus emociones de manera efectiva. Esta propuesta tiene como finalidad esencial configurar el sosiego y vivir en plenitud. El modelo se enfoca en la respiración consciente, la atención plena, la meditación, la escucha activa, la aceptación, el mindfulness y la gratitud.
Estas herramientas se combinan con el arte de narrar y el humor, para ofrecer experiencias que ayudan a los lectores a conectar con su yo interno, reconocer sus emociones, regular sus estados emocionales y desarrollar habilidades de autocuidado.
