"Der Mensch ist ein Gewohnheitstier." Dieses Sprichwort haben Sie sicherlich schon einmal irgendwo gehört. Doch, warum stellt man dieses Zitat an den Anfang eines Ratgebers zur Überwindung von Nikotinabhängigkeit? Nun, die Bedeutung des Sprichworts besagt, dass der Mensch genau das gern wiederholt, was sich für ihn als gut erweist.
Mit dem Wissen über die Folgen des Nikotinkonsums und den gesundheitlichen Vorteilen, die Sie erwarten, wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie zum Experten auf diesem Gebiet. Den wichtigsten Teil bilden jedoch Praxistipps und Übungen, mit denen Sie zum Bezwinger Ihrer Abhängigkeit werden und Ihre Gewohnheiten in eine andere Richtung bringen.
Was genau Sie dafür tun müssen, erfahren Sie auf den folgenden Seiten dieses Ratgebers. Denn: Der richtige Zeitpunkt ist genau jetzt.
Das erwartet Sie:
- Nikotinkonsum im Allgemeinen,
- Die Folgen des Nikotinkonsums,
- Die Wirkung von Nikotin auf Körper und Geist,
- Diagnostik und Praxistipps zum Aufhören,
- Stabilisierung des Nichtrauchens,
- und vieles mehr...
