Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit der PME können Sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro oder unterwegs jederzeit ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson-mit spezieller Entspannungsmusik (Ungekürzt)
Starten Sie noch heute mit diesem Buch für CHF 0
- Hol dir während der Probezeit vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, du kannst jederzeit kündigen
Autor*in:
Sprecher*in:
Sprache:
Deutsch
Format:
Affirmationen für mehr Selbstliebe & ein besseres Selbstwertgefühl : Positive Glaubenssätze, die dein Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen stärken und alte Blockaden lösen
Anstatt zu sagen – Dein Guide für gelungene Kommunikation : Nie wieder sprachlos, weil du weißt, was du willst
L(i)eben mit Borderline : Ein Ratgeber für Angehörige
Affirmationen - Selbstakzeptanz
Die Lehre des Buddha über die Liebe (Ungekürzte Lesung)
Selbstliebe lernen: Liebe dich selbst, stärke dein Selbstbewusstsein und steigere dein Selbstwertgefühl, um glücklicher und zufriedener im Alltag zu werden
Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation & sanfte Hypnose : Bewährte Entspannungshilfen zum Einschlafen und Durchschlafen
Stärker als Borderline : Wie Du mit DBT dein Gefühlschaos kontrollieren kannst
Good Vibes, Good Life - Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet (Ungekürzte Lesung)
Darm mit Charme : Alles über ein unterschätztes Organ | Der Nr. 1 Sachbuch-Bestseller über unser Immunsystem: Ein Muss für uns alle
Achtsamkeit mit Kindern
Zambezia - In jedem steckt ein kleiner Held! : Das Original-Hörspiel zum Kinofilm
Seelisch heilsame Gedanken (ungekürzt)
Verbundensein (ungekürzt)
Seelennahrung (ungekürzt)
Affirmationen für mehr Selbstwertschätzung durch ein positives Gottes- und Selbstbild (ungekürzt)
Liebesweisheiten - 140 Liebesweisheiten (ungekürzt)
Autogenes Training : Grundstufe mit spezieller Entspannungsmusik (ungekürzt)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit spezieller Entspannungsmusik (ungekürzt)
Autogene und geführte Atem Meditation (ungekürzt)
Das Codewort-Training (ungekürzt)
Autogenes Training : Grundstufenübung mit spezieller Entspannungsmusik (ungekürzt)
Ein- und Durchschlafen (ungekürzt)
Führungskräfte : Drei geführte Meditationen für Führungskräfte (ungekürzt)