Ce livre propose une exploration progressive et accessible de l'auto-hypnose, afin d'en faire une pratique simple, compréhensible et utilisable au quotidien.
Organisé comme un parcours progressif, il vous guide pour :
- Comprendre l'hypnose et l'approche ericksonienne
- Explorer vos mécanismes internes
- Apprendre la structure d'une séance
- Découvrir les techniques d'induction et de phase de travail
- Identifier des problématiques courantes comme le stress, l'anxiété, la surcharge mentale, le manque de confiance en soi, le tabac, le poids et utiliser les protocoles adaptés pour se changer en profondeur
- Intégrer durablement vos changements
Des annexes pratiques complètent l'ouvrage avec des protocoles prêts à l'emploi et des outils simples à utiliser au quotidien.
