Jeder Mensch ist ein geborener LĂ€ufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmĂ€Ăiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lĂ€sst sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel fĂŒhren.
âą Viele Lauftipps fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
âą Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe
âą Viele laufspezifische Ăbungen, ErnĂ€hrungstipps und -rezepte
âą Dezidierte TrainingsplĂ€ne fĂŒr von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon fĂŒr Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag â Mit SpaĂ und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten LĂ€uferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verstĂ€ndlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen AusrĂŒstung ĂŒber die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden ErnĂ€hrung fĂŒr LĂ€ufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Ăbungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, fĂŒr den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter LangstreckenlĂ€ufer sind â mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!