Trainingskonzepte im Ausdauersport
Modernes Ausdauertraining ist vielfÀltig, individuell und innovativ geworden!
Die Optionen der digitalen Datenerfassung und -analyse schufen in den letzten Jahren Voraussetzungen, die es Trainern und Athleten ermöglichen das Training sehr detailliert zu planen, zu steuern und zu analysieren. Bei der Vielfalt an unterschiedlichen Trainingskonzepte und Planungsstrategien gar nicht so einfach!
Was fĂŒr den einen Athleten funktioniert, muss nicht zwangslĂ€ufig auch die beste Lösung fĂŒr den nĂ€chsten darstellen. Zu unterschiedlich sind die individuellen Voraussetzungen und Anforderungen! So hat sich unter Experten und Trainern auf der ganzen Welt eine rege Diskussion und Erfahrungsaustausch entwickelt.
Im Rahmen dieser Arbeit sollen unterschiedliche Konzepte und deren Umsetzung in das Training vorgestellt und thematisiert werden. Zahlreiche Studien und Datenanalysen gewÀhren Einblick in den momentanen Stand der Wissenschaft und der praktischen Umsetzung in den Trainingsalltag der Athleten:
Was hat sich bewÀhrt?
Was sind erfolgversprechende Strategien?
Was die Alternativen?
Im ersten Band geht es vor allem um die die Grundlagen des Trainings. Wir erlÀutern die physiologischen ZusammenhÀnge, Trainingszonen und die Möglichkeiten der Periodisierung des Trainings. Ein Blick in Konzepte erfolgreicher Profisportler liefert interessante Einblicke in deren Training und zeigt bewÀhrte und erfolgversprechende Strategien!