Sanft zurück in den Schlaf finden - auch wenn du nachts aufwachst.
Kennst du das Gefühl, (z.B. zwischen 3 und 5 Uhr morgens) wach zu liegen,
während Gedanken kreisen und der Schlaf sich nicht mehr einstellen will?
Dieses Hörbuch ist eine liebevolle Begleitung genau für diese Momente.
Mit ruhiger Stimme, sanften Atemübungen und geführten Körperwahrnehmungen lernst du, das nächtliche Aufwachen anzunehmen, statt dagegen anzukämpfen. Du wirst behutsam zurück in deinen Körper geführt, dein Herz darf sich beruhigen, deine Gedanken kommen zur Ruhe.
Bildhafte Visualisierungen - wie das bewusste Schließen einer imaginären Tür zu allen Sorgen - helfen dir, innerlich loszulassen. Entspannende Augenbewegungen, langsame Atmung und eine beruhigende Traumreise ans Meer wiegen dich Schritt für Schritt zurück in den Schlaf.
Dieses Hörbuch hilft dir:
- leichter wieder einzuschlafen nach nächtlichem Erwachen;
- dein Herz und Nervensystem zu beruhigen;
- kreisende Gedanken loszulassen;
- deinem Körper zu vertrauen;
- sanft und natürlich zurück in den Schlaf zu finden;
Ohne Druck - ohne Müssen - in deinem Tempo.
Lass dich tragen von ruhigen Worten, sanften Klängen und der Gewissheit:
Du darfst jetzt schlafen.