Top-Liste: Schlaf und Entspannung

Das Anti-Ärger-Buch ist ein konkurrenzloses Feuerwerk kluger Ideen, aber auch ein Leitfaden auf der Entdeckungsreise zu sich selbst und für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.

Ärger schadet uns und unserem Immunsystem. Deshalb ist es wichtig - auch um unserer Gesundheit willen - zu lernen, bewusst mit ihm umzugehen. In den vier Jahrzehnten ihrer Arbeit hat Vera F. Birkenbihl eine Fülle von alltagstauglichen Anti-Ärger-Strategien entwickelt, von denen sie hier die 59 besten präsentiert. Statt sich jeweils nur auf Theorie oder Praxis zu beschränken, liefert das vorliegende Buch sowohl eine interessante Einführung in die wissenschaftlichen Grundlagen als auch einen umfangreichen Praxisteil.

"Nein" ist eines der einfachsten und zugleich schwierigsten Worte. Jeder Burnout-Erkrankte tut sich schwer damit - doch wieso ist das so? Was vor wenigen Jahren noch ein Tabuthema war, tritt immer häufiger auf. Allein in den letzten 15 Jahren hat sich die Burnout-Rate versechsfacht. Tendenz steigend. Patricia Zinnecker erklärt anhand ihrer persönlichen Geschichte im Unternehmertum die Diagnose Burnout, wie es entsteht, wie es sich ankündigt und vor allem welche Wege herausführen, wenn man bereits mitten drin steckt. Für alle, die an einer positiven Wende in ihrem Leben arbeiten.

Eva steht vor den Trümmern ihres Lebens: Ihr Partner hat sie verlassen, ihr Job als Marketing-Managerin ist weg. In ihrer Verzweiflung beschließt sie, mit Berta, einem alten VW-Bus, den sie von einem schrulligen Onkel geerbt hat, auf einen unkonventionellen Roadtrip zu gehen. Eine Karte, die sie im Bus findet, führt sie durch malerische Orte Italiens ... Eva stolpert von einem skurrilen Abenteuer ins nächste und begegnet Menschen, die ihr Leben auf den Kopf stellen. Sie erkennt, dass sie gut genug ist – auch ohne Partner. Sie lernt, Grenzen zu setzen, ihre Selbstzweifel hinter sich zu lassen und darauf zu pfeifen, was andere denken. Am Ende entdeckt sie, dass das größte Glück darin liegt, einfach sie selbst zu sein.

Meditationen für Körper und Seele - der Klassiker der spirituellen Lehrerin

Zu ihrem Bestseller Gesundheit für Körper und Seele hat Louise Hay dieses Meditationsprogramm mit Musik entwickelt – im ersten Teil erklärt sie die Ursachen von Krankheit und wie man sie mit den richtigen Gedankenprozessen überwinden kann, im zweiten Teil führt sie mit einer Meditation in den von ihr entwickelten affirmativen Heilungsprozess.

"Wenn wir uns wirklich selbst lieben, funktioniert alles in unserem Leben. Wir müssen uns von der Vergangenheit lösen und jedem vergeben. Wir müssen bereit sein, damit anzufangen, uns selbst zu lieben. Selbstbejahung und Selbstanerkennung im Jetzt sind der Schlüssel zu positiven Veränderungen." Louise Hay

Erschaffe Deine neue und gesunde Realität

Entdecke die Kraft der gesundheitlichen Transformation jeden Abend aufs Neue mit dieser geführten Einschlafmeditation. Unsere speziell entwickelte Meditationstechnik (auf Basis der berühmten Heilstrom-Meditation nach Bruno Gröning) hilft Dir dabei, ein tieferes Bewusstsein für Deine inneren Prozesse zu entwickeln und Deine Wahrnehmung zu schärfen. Diese intensive Meditation aktiviert zuverlässig Deine Selbstheilungskräfte und führt Dich sanft in den Schlaf.

Visualisiere Gesundheit und Glück

Während jeder Meditations-Session wirst Du angeleitet, ein mentales Bild Deines gesunden und glücklichen Selbst zu visualisieren. Dieses starke innere Bild wird in Deinem Unterbewusstsein tief verankert und dient als Anker und Blaupause für Deine persönliche Neuausrichtung und Transformation.

Leichte und Spielerische Veränderung

Je häufiger Du diese Einschlafmeditation praktizierst, desto stärker und spürbarer wird Deine innere Transformation. Veränderung geschieht ganz leicht und spielerisch. Mit regelmäßiger Anwendung wirst Du eine deutliche Verbesserung Deiner Lebensqualität feststellen.

Wissenschaftlich gestützt, einfach anzuwenden

Unsere geführte Meditation ist einfach anzuwenden und erfordert keine vorherigen Erfahrungen oder spezielle Kenntnisse. Sie wurde entwickelt, um Dein Wohlbefinden zu unterstützen und Deinen Schlaf zu verbessern, jedoch ersetzt sie keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

Geld-zurück-Garantie

Wir sind von der Kraft dieser Meditation absolut überzeugt. Beginne noch heute mit der Anwendung und erlebe, wie Du Nacht für Nacht zu einem gesünderen und kraftvolleren Selbst findest. Steigere Deine Lebensfreude und finde inneren Frieden – spielend leicht und ganz ohne Nebenwirkungen.

Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Mit dieser Meditation wird kein Heilversprechen abgegeben.

Professor Andreas Michalsen ist einer der profiliertesten Ärzte Deutschlands, er genießt international höchstes Ansehen und ist einer der renommiertesten Wissenschaftler auf dem Gebiet der Ernährungsmedizin.

Nach mehreren Bestsellern hat der Berliner Mediziner jetzt die Quintessenzen der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammengefügt. Andreas Michalsen klärt darüber auf, wie wir allein mit guter Ernährung gesund, vital und kraftvoll leben können. Was und wie wir essen sollten, um viel länger zu leben, als wir bisher angenommen haben. Er räumt auf mit den großen Mythen um die Diäten, das Fett, das Salz und die Milch. Er macht deutlich, was wir über die Pillen zur Langlebigkeit, über Superfood und die Abnehmspritze wissen sollten. Aus seinem Alltag im Krankenhaus schildert er, in welchen Fällen uns das Essen krank machen kann und wo die Gefahren für unsere Gesundheit lauern. Andreas Michalsen nimmt uns mit auf eine Reise durch unseren Körper. Er beschreibt, warum die Leber so unverzichtbar für uns ist. Wie aus dem Darm heraus die Energie entsteht und wie das System der Verdauung eng mit unserem Gehirn verzahnt ist.

Wenn Sie mehr über diese Phänomene Ihres Körpers wissen und die Geheimnisse unserer Lebensmittel kennen, schützen Sie sich vor Übergewicht und vor chronischen Krankheiten, vor Krebs und Demenz. Sie werden mit Sicherheit länger leben. Und Sie können damit auch noch helfen, das Klima zu retten.

Covermotiv: © Immanuel Krankenhaus Berlin, Foto: Anja Lehmann

Marla hat Todesangst. Sie rennt durch die Nacht, die Schritte hinter ihr sind schon ganz nah. Gleich hat ihr Verfolger sie eingeholt. Sie stürzt, hinein in die Dunkelheit und … erwacht in ihrem Bett. Alles nur geträumt, oder? Doch wenn es wirklich nur ein Traum war, wieso fühlt die Bedrohung sich so echt an? Auch Marlas Verlobter und ihre Freunde wissen keinen Rat. In ihrer Verzweiflung wendet sie sich schließlich an eine Psychotherapeutin, die zu einer neuronalen Traumanalyse rät. Aber die Bilder, die im Schlaflabor mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz erzeugt werden, sind alles andere als beruhigend. Denn sie schließen eine reale Bedrohung nicht aus. Marla muss sich fragen: Wer könnte ihr nach dem Leben trachten? Und wem kann sie jetzt noch trauen?

Carolin Hagebölling, aufgewachsen im Ruhrgebiet, liebt abgründige Figuren und spannende Plottwists. 2017 erschien ihr erster Roman. Wenn Carolin gerade nicht schreibt, sammelt sie beim Sport und auf Reisen neuen Ideen.

Wie kann man lernen, sich wirklich zu lieben? Wie können negative Emotionen in positive umgewandelt werden? Ist es möglich, dauerhaftes Glück zu finden? In diesem Hörbuch beantwortet Instagram-Star Vex King all diese Fragen und mehr. Vex schöpft aus seiner persönlichen Erfahrung, um Hunderttausende Menschen dazu zu inspirieren, ...

... sich in Selbstliebe zu üben, toxische Energien zu überwinden und den Fokus auf das innere Wohlbefinden richten.

... positive Lebensgewohnheiten, einschließlich Achtsamkeit und Meditation, zu pflegen.

... limitierende Überzeugungen zu ändern, um Chancen und Möglichkeiten in das Leben einzuladen.

... Ziele mit bewährten Techniken zu manifestieren.

... Angst zu überwinden.

... ein höheres Ziel zu finden, sein und das Leben anderer für immer zu verbessern.

Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her?

Diese friedvolle Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 528 Hz Einschlafmusik, sanfter Tiefenentspannung und moderner Hypnotherapie beruhigt Dich nach und nach und lässt Dich zuverlässig in einen tiefen Schlaf finden.

Nutze diese geführte Tiefenentspannung, um besser in der Lage zu sein, dein Leben am Abend in entspannte Bahnen zu lenken und am nächsten Morgen frisch und erholt aufzuwachen.

Die sanften Naturgeräusche und die Musik erklingen nach der geführten Entspannungsübung noch eine Weile weiter. Sie halten Dich in deinem persönlichen Entspannungszustand und lassen Dich, wenn Du nicht bereits im Land der Träume bist, sanft und schwerelos einschlafen.

Ok, nun bist du dran. Mach es dir vor dem Einschlafen möglichst bequem und genieße die Momente, in denen du ab jetzt ganz wundervoll entspannen kannst. Bereit? Dann geht's jetzt los.

HINWEIS: Nach mehrmaligem Anwenden verbessert sich die Wirkung und das Autogene Training entfaltet seine volle regenerierende und entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Je öfter du also diese Tiefenentspannung anhörst, desto zuverlässiger wirst du die gewünschten Ergebnisse erreichen. Wir empfehlen dir daher, dieses Audio regelmäßig anzuhören, um die positiven Botschaften mehr und mehr zu verinnerlichen.

Ständig entlarven wir unsere Fehler selbst und machen uns vor lauter Selbstzweifel jede Menge unnötigen Stress. Dabei liegt das Glück nur ein paar kleine Täuschungsmanöver entfernt. Denn manchmal reicht ein bisschen Schönfärberei, um Probleme loszuwerden. Bestsellerautorin Hanna Dietz zeigt, wie viel gelassener das Leben wird, wenn wir über unsere Unsicherheiten hinwegtäuschen oder nur so tun, als hätten wir alles voll im Griff. Mit der nötigen Prise Humor führt sie durch das Dickicht der selbstgebauten Stolperfallen und zeigt, wie wir lernen können öfters einfach nur so zu tun, als ob das Leben einfach ist, denn dann kann es zur Realität werden.

Wir werden in der nächsten Stunde durch alle Deine Chakras reisen und diese aktivieren, stimulieren und reinigen. Wir bleiben 7 Minuten bei jedem Chakra, das bedeutet das du 7 mal 7 Minuten Zeit benötigst, also 49 Minuten um Dich einmal durch das ganze Chakrasystem zu arbeiten. Ich werde nach der Chakrareinigung noch Affirmationen sprechen. Du kannst dann entweder weiter zuhören oder einschlafen oder dieses Programm beenden. Eine regelmässige Reinigung der Chakras wird Dein körperliches Wohlbefinden steigern, es wird Dir Ängste und Sorgen nehmen, ja Dein alltägliches Erleben wird stimmiger und erfüllter sein. Dieses Werk wurde bereits über 100000 mal gestreamt und ist Teil der erfolgreichsten auditiven Selbstfindungsprogramme im deutschsprachigen Raum.

Zwei Methoden – ein Weg zur Selbstheilung: Louise Hay vermittelt neue Gedankenmuster sowie neue Affirmationen, die sich speziell mit emotionalen Konflikten und Krankheiten befassen. Mona Lisa Schulz, die viele Jahre als Ärztin arbeitete, hilft dem Hörer, auf die eigene, innere Stimme des Körpers zu hören, und zeigt Heilansätze auf. Durch die richtige Kombination von Veränderung der Gedankenmuster, Umstellung der Lebens- und Ernährungsweise sowie der passenden medizinischen Behandlung kann jeder wieder gesund sein.

Mit seinem Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewußtseins wurde Dr. Joseph Murphy zum führenden Wegbereiter des positiven Denkens. Seine Bücher sind auch in Deutschland seit Jahrzehnten in Millionenauflagen verbreitet. Aus den nachgelassenen Schriften und Vorträgen des großen spirituellen Lehrers hat Dr. Arthur Pell dieses Kursprogramm zusammengestellt, das sich besonders zur Selbstschulung eignet und die Kerngedanken von Murphys Lebensphilosophie vermittelt.

Zum Inhalt dieser Audio Hypnose:

Diese Hypnose hilft dir Ordnung in dein Leben zu bringen!

In dieser Audio-Hypnose von Hypnomentalcoach Christian Blümel lernst du System und Ordnung in dein Leben zu lassen.

Mit Hilfe deines Unterbewusstseins wird Ordnung und System als neue Priorität verankert.

Ab heute herrscht Ordnung in deinem zu Hause und in deinem Leben.

Du erkennst was die konkreten Schritte auf diesem Weg sind.

Neue starke und positive Glaubenssätze stärken dich für deinen Weg.

Ab heute fließt Ordnung in dein Leben!

© Hypnomentalcoach Christian Blümel 2022

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Über den Autor und Herausgeber:

Hypnomentalcoach Christian Blümel ist diplomierter Hypnosetrainer und Hypnosecoach und arbeitet seit 2013 als Hypnotiseur. Er ist bekannt aus dem österreichischen TV und stellt das größte Angebot von Audio-Hypnosen im deutschsprachigen Raum zur Verfügung!

Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen.

Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind

- sofort verfügbar

- im Verhältnis sehr kostengünstig

- du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen

- durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt

- dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen

Mit Hypnose abnehmen ist effektiv und nachhaltig. In mehreren Studien konnte ihre Wirksamkeit bestätigt werden. Teilnehmer von Hypnosen nahmen nicht nur schneller ab, sie konnten ihr Ergebnis auch halten. Während Teilnehmer von Diäten zwar anfangs abnahmen, später dann aber wieder zu ihrem Startgewicht zurückkehrten. Nicht selten kam noch zusätzliches Gewicht dazu. Dabei ist es vollkommen logisch. Hypnose ändert dauerhaft das Essverhalten, während Diäten es nur eine Zeitlang unterdrücken. Damit sich ein gesundes Essverhalten einstellen kann, höre diese Hypnose über einen Zeitraum von 14 Tagen ein Mal täglich. Nutze dafür Augenblicke, in denen Du entspannen kannst.

Öffne dein Herz und erfahre die bedingungslose Liebe, mit dieser geführten Herzmeditation - eine Meditation, um alte Wunden zu lösen, zu heilen und sich mit Liebe zu erfüllen. Mit dieser Meditation wirst du alte Wunden loslassen, innerlich heilen können und du wirst deinen Körper, deinen Geist, dein Leben und dein gesamtes Umfeld mit bedingungsloser Liebe erfüllen. Bist du bereit?

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Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Meditation zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX, SWR3, WDR2, ORF, SRF) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands.

Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die immer wieder in negativen Erlebnissen ihre Bestätigung suchen und finden. Mit ihren Meditationen gibt Louise Hay hilfreiche Schlüssel, um diese alten Muster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen.

Diese CD zu einem der erfolgreichsten Bücher von Louise Hay enthält zu allen belastenden Gedankenmustern eine liebevolle Meditation mit einem Affirmationsmantra – von A wie Altern bis Z wie Zeit.

Ein durchschnittliches Menschenleben? Nur 4000 Wochen!

Die Zeit reicht nicht aus – niemals. Gerade einmal 4000 Wochen haben wir auf der Erde, und das auch nur, wenn wir um die achtzig werden. Kein Wunder, dass wir unaufhörlich versuchen, möglichst viel in diese kurze Zeit hineinzupressen. Und gleichzeitig die Dinge aus dem Blick verlieren, die uns wichtig sind und uns vor allem glücklich machen. Oliver Burkeman führt geistreich und kurzweilig vor, wie wir dem Zeit- und Effizienzdruck widerstehen und der unerhörten Kürze und den schillernden Möglichkeiten unseres Lebens gerecht werden können.

Was ist Positivität und Optimismus? – Entdecken Sie den Schlüssel zu Mentaler Stärke und Wohlbefinden durch die Kraft der positiven Psychologie – Dauerhaftes Selbstbewusstsein und unerschöpfliche Energie in nur 12 Schritten

Fühlen Sie sich häufig hilflos den Gegebenheiten des Lebens ausgeliefert und verlieren sich wiederholt in negativen Gedankenspiralen? Ist Stress für Sie schon so normal, dass Sie gar nicht mehr wissen, wie Entspannung sich anfühlt? Sind Sie mehr unglücklich als glücklich und nachts rauben Ihnen negative Gedanken sogar den Schlaf?

Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für Sie! Erfahren Sie mittels psychologisch fundierter Selbsthilfestrategien und Einflüssen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, wie Sie Ihr Gehirn selbst positiver konditionieren und programmieren können. Erhalten Sie, neben herkömmlichen- auch ganzheitliche Heilungsansätze, die Sie auf den Weg der Achtsamkeit und der meditativen Entspannung führen.

Dieses Hörbuch sollten Sie unbedingt lesen, wenn:

- Sie womöglich unter negativen Gedankenspiralen, Schlafstörungen oder Depressionen leiden

- Sie Altlasten loslassen und hartnäckige innere Blockaden lösen wollen

- Sie endlich Ihr wahres Potential ausschöpfen und sich persönlich entfalten möchten

- Sie sich mehr Energie und Lebensqualität im Beruf und Alltag wünschen

… und noch vieles mehr!

Mit diesem Hörbuch erhalten Sie einfach umsetzbare Hilfestellungen, Tipps und Hintergrundwissen rund ums Positive Denken:

- Wie befreien und heilen Sie sich von den Schäden negativer Gedanken?

- Wie können Sie Ihr Unterbewusstsein für Sie arbeiten lassen?

- Wo sabotieren Sie sich insgeheim selbst im Leben und wie können Sie sich davon lösen?

- Warum es eigentlich nur einen Schritt braucht, um endlich glücklich zu sein

- Wie wirkt sich Positives Denken auch auf Ihre Beziehungen und berufliche Karriere aus?

- Was hat Sie bisher aufgehalten, erschien Ihnen unüberwindbar und lässt sich ganz einfach durch Positives Denken lösen?

… und noch vieles mehr!

Mit nur einem Klick, können Sie sich für diesen Ratgeber und eine neue, positive Zukunft entscheiden.

Lernen Sie sich durch bewusstes Atmen von Stress und Sorgen zu befreien und erreichen Sie Ihre selbst gesetzten Ziele durch die neu gewonnene, positive Energie und Lebensfreude.

Klicken Sie auf "JETZT KAUFEN" und kommen Sie Ihrem Ziel ein Schritt näher. Noch heute ist es möglich Ihr Leben durch die Kraft positiver Gedanken vollständig umzukrempeln. Sie können glücklich leben, anstatt sich krank zu Sorgen!

Glück hängt nicht nur davon ab, was mit uns passiert, es hängt vor allem davon ab, wie wir auf die Geschehnisse reagieren.

Genki (japanisch: gesund, energisch, lebhaft, munter) steht für eine positive Lebenseinstellung, die einen erfüllteren, glücklicheren Alltag verspricht. Nicolas Chauvat, der lange in Japan gelebt hat, stellt insgesamt zehn Begriff e aus der japanischen Sprache vor, deren Botschaften Weisheit und Pragmatismus perfekt kombinieren. Jede der zehn goldenen Weisheitsregeln hilft uns dabei, in schwierigen Herausforderungen Chancen wahrzunehmen.

Dank Genki, Arigatou, Jiyu, Mitate, Shiken usw. meistern Sie bald sämtliche Hürden im Alltag mit einem Lächeln auf den Lippen!