Top-Liste: Gesellschaft und Politik

Ein Manifest gegen den Perfektionszwang

Zu dick, zu schlaff, zu faltig, zu unperfekt: Vor dem Spiegel beginnt für viele der tägliche Kampf. Als ehemalige Fitnessinfluencerin kennt Louisa Dellert diesen Blick auf den eigenen Körper. Lange war sie selbst gefangen in Vergleichen und mit der ständigen Frage beschäftigt: Bin ich schön genug? In ihrem Buch will sie herausfinden, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen und endlich Frieden mit unserem Körper schließen können.

Wer verdient eigentlich an unserem schlechten Körpergefühl? Und wer entscheidet, welcher Körper "zu viel" ist? Louisa Dellert begibt sich auf eine Reise durch ihr eigenes Körperbild und schaut sich dabei die perfiden Mechanismen an, mit denen Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Mit schonungsloser Ehrlichkeit und Empathie versucht sie zu verstehen, wie absurde Schönheitsnormen entstehen und warum Männer anders bewertet werden als Frauen. Ihr Buch ist der Versuch, den eigenen Körper endlich als das zu sehen, was er ist: ein Zuhause. Persönlich, aufklärerisch und voller Hoffnung: Ein Hörbuch, das umarmt – und das System beleuchtet, das uns krank macht.

Vier beste Freundinnen. Vier perfekte Ehen. Ein Luxusurlaub, der sie alles kosten könnte …

Als Natasha Daniel kennenlernt, sieht sie den perfekten Verlauf ihres Lebens vor sich: Reich, gutaussehend und charmant wird Daniel der perfekte Ehemann sein. Auch wenn sie nicht die perfekte Ehefrau sein kann …

Sie ist begeistert, als Daniel eine Kreuzfahrt für Natasha und ihre Freundinnen Barbara, Tracy Ann und Michelle und deren Ehemänner vorschlägt, bei der alle Kosten übernommen werden. Gibt es eine bessere Gelegenheit, allen zu zeigen, dass Natasha es endlich geschafft hat?

Doch als das Schiff in See sticht, erfährt sie, dass Daniel doch kein so perfekter Ehemann ist, sondern schreckliche Geheimnisse hat, die bald drohen, ans Licht zu gelangen. Und jede der Ehefrauen hat ihre eigenen Gründe, ihn tot sehen zu wollen.

Diese Reise könnte sie mehr kosten, als sich eine von ihnen je vorstellen konnte …

Ein spannendes Domestic Thriller Hörbuch über perfekte Fassaden und einen Luxusurlaub, der außer Kontrolle gerät. Hörbuchempfehlung für Fans von Psychothrillern und Autorinnen wie Lucy Clarke, Sarah Goodwin und Jess Ryder. Wer sich auf den Urlaub einstimmen oder einfach ein paar entspannte Stunden auf dem Balkon in der Sonne machen möchte, findet in diesem Audiobook die perfekte Unterhaltung!

Erste Leser:innenstimmen

„Die beklemmende Atmosphäre verbunden mit den unvorhersehbaren Wendungen machen diesen Spannungsroman zu einem absoluten Muss für alle Thriller-Fans.“

„Ich war bis zur letzten Seite wie gefesselt von diesem packenden Psychothriller.“

„Valerie Keogh ist die Königin der komplexen Figuren sowie überraschenden Plottwists und dieser psychologische Thriller ist der perfekte Beweis dafür.“

„Ein spannender Domestic Thriller mit wahrem Suchtpotential.“

"Dieses Buch hilft mir, meine Mutter besser zu verstehen, und dir, Deutschland besser zu verstehen."

Noch bevor Tahsim Durgun die Grundschule abschließt, muss er für seine Mutter die Abschiebebescheide entziffern, begleitet sie als Dolmetscher zu intimen Arztbesuchen und verliest Aldi-Kataloge am Fliesentisch. So wie Tahsim geht es vielen jungen Menschen mit Migrationsgeschichte, die früh Verantwortung für ihre Eltern übernehmen und gleichzeitig einen Platz finden müssen in einem oft feindseligen Land.

Schreiben sie die besten Noten, bekommen sie trotzdem nur eine Hauptschulempfehlung. Fahren ihre Mitschüler:innen in den Urlaub nach Thailand, dürfen sie Deutschland nicht verlassen, weil sie kein gültiges Reisedokument besitzen. Hilflosigkeit, Angst und Überforderung sind ihre stetigen Begleiter, Einfallsreichtum und Empathie ihr Handwerkszeug.

Mit messerscharfer Intelligenz, poetischer Sprachgewalt und zynischem Humor: Internet-Star Tahsim Durgun reflektiert die Lebenswirklichkeit der postmigrantischen Gesellschaft. Vor dem Hintergrund seiner eigenen Lebensgeschichte in einer kurdisch-deutschen Familie rechnet Tahsim ab mit der deutschen Bürokratie und zeigt gleichzeitig tiefen Respekt für seine Mutter und ihre Errungenschaften, die für die deutsche Gesellschaft immer unsichtbar bleiben werden.

Das Buch ist nominiert für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2026 in der Kategorie "Preis der Jugendjury"."

Tod durch einen Sturz aus großer Höhe: Als erfahrene Pathologie-Assistentin weiß Cassie Raven, was sie erwartet, als sie den Leichensack öffnet. Trotzdem ist sie fassungslos, sobald sie die Tote sieht. Denn diese ist niemand anderes als Bronte, eine talentierte, extrem beliebte Sängerin, die kurz vor dem ganz großen Durchbruch stand – und eine ehemalige Klassenkameradin von Cassie. Es gibt eine Abschieds-SMS, die nahelegt, dass Bronte mit dem Erfolgsdruck nicht umgehen konnte. Also ein klarer Fall von Selbstmord? Ein paar kleine Ungereimtheiten bei der Sektion lassen Cassie nicht los. Als dann auch noch DS Phyllida Flyte in den Fall verwickelt wird, die ebenfalls Zweifel hat, braucht Cassie gute Nerven und ihre besondere Gabe …

A. K. Turner, die viele Jahre als Produzentin für die BBC arbeitete, dreht Dokumentarfilme und True-Crime-Dokumentationen für das Fernsehen. Sie entwickelte die Figur der Cassie Raven, Assistentin der Rechtsmedizin, ursprünglich für eine BBC-Radio-Sendung. Val McDermid entdeckte die Autorin und lud sie zum Harrogate Crime Festival ein. Ihre Serie um den "Punkstar" der Rechtsmedizin - Cassie Raven, zu der die Toten "sprechen" - begeistert die Leser*innen. A. K. Turner lebt in London.

Seit Bestsellerautor Ryan Holiday 2014 mit Das Hindernis ist der Weg den Stoizismus der Welt vorgestellt hat, ist diese einfache, aber kraftvolle Lebensphilosophie zu einem globalen Phänomen geworden. In diesem Buch zeigt der mehrfache Bestsellerautor, wie der Leser den Umgang mit Herausforderungen lernen kann. Denn wir werden tagtäglich mit Problemen konfrontiert. Dabei haben wir stets die Wahl: Wir können uns von den Hürden auf unserem Weg aufhalten lassen oder wir zeigen, aus welchem Holz wir geschnitzt sind, und wachsen an der Herausforderung. Wenn wir vor Aufgaben stehen, die frustrierend oder schwierig sind, löst dies im ersten Moment oft Angst, Wut oder Hilflosigkeit aus. Doch es liegt in unserer Macht, diese erste Reaktion zu nutzen, sie in eine Stärke umzuwandeln und so ans Ziel zu kommen.

Zum zehnjährigen Jubiläum seines Bestsellers hat Holiday diesen modernen Klassiker aktualisiert und erweitert, mit einer neuen Einleitung und neuen Kapiteln, in denen eine Reihe inspirierender Persönlichkeiten vorgestellt wird.

ADHS birgt für Partnerschaften Chaospotenzial - von nicht abgeschlossenen Renovierungsprojekten bis hin zu Stimmungsschwankungen. Paartherapeutin Hannah Gensch kennt die Sorgen betroffener Paare und gibt Rat bei Kommunikationsproblemen, Herausforderungen bei der Alltagsorganisation und Intimität. Mit praktischen Übungen und sofort umsetzbaren Routinen begleitet das Hörbuch auf dem Weg zu mehr Struktur, gegenseitigem Verständnis und echter Verbindung. Es eröffnet neue Perspektiven und macht Mut: Eine erfüllte Beziehung kann auch mit ADHS gelingen!

• Mehr Verständnis und Entlastung im Alltag

• Zeigt, wie man die Stärken von ADHS in der Beziehung nutzt

• Rat u. a. für Emotionsregulation, Haushalt, Leben mit Kindern, Sexualität

In seinem Bestseller Konzentriert arbeiten bewies Cal Newport bereits, dass ablenkungsfreie Konzentration die Arbeitseffektivität steigert und die Reduktion der technischen Geschäftigkeit enorm viel Zeit und Nerven einspart – so arbeitet es sich nicht nur effektiver, sondern auch glücklicher.

In seinem neuen Buch Digitaler Minimalismus spinnt er diesen Gedanken noch weiter und zeigt, dass der Schlüssel zu einem guten Leben in der Hightech-Welt darin besteht, die Nutzung der Technologien in allen Bereichen des Lebens auf das Wesentlichste zu reduzieren. Mithilfe seiner Methode zum Digital Detox wird man lernen, digitalen Ablenkungen künftig zu widerstehen, Online-Tools nur intentional zu nutzen und das Leben so um ein Vielfaches zu vereinfachen.

Ein unverzichtbarer Leitfaden für all diejenigen, die sich nach einem entspannten Leben im Abseits der digitalen Welt sehnen.

Endlich können Lilja und June sich sicher fühlen! Einen Sommer lang werden sie auf dem alten Erdbeerhof wohnen – ein Zufluchtsort für Frauen, die Gewalt ausgesetzt sind. Denn nachdem es zunächst die große Liebe war, konnten sie beide ihren Partnern plötzlich nichts mehr recht machen. Und jede angebliche Verfehlung zog eine Strafe nach sich. Doch gemeinsam mit den anderen Frauen auf dem Hof können sie endlich durchatmen. Oder etwa nicht? Denn da ist dieses merkwürdige Gefühl von Gefahr …

Die junge Polizistin Snø wird auf mehrere Vermisstenfälle angesetzt – und entdeckt schon bald eine erste Spur. Auf dem alten Erdbeerhof trifft sie June. Doch kurz darauf wird die junge Frau tot aufgefunden. Und je tiefer Snø gräbt, desto mehr verstörende Verbindungen kommen ans Licht. Wem kann sie jetzt noch trauen?

Während Snø gegen ihre eigenen Dämonen kämpft, verstrickt sie sich in ein Netz aus Lügen und Täuschung. Doch die Lösung des Falls könnte näher liegen, als sie ahnt – und weitaus gefährlicher sein.

Unni Lindell, geboren in Oslo, gehört zu den erfolgreichsten Autorinnen Norwegens. Ihre spannenden und abgründigen Kriminalromane sind mehrfach preisgekrönt und begeistern weltweit die Leser:innen.

Erfolgreich kommunizieren in allen Lebenslagen - der internationale Selbst-Coaching-Bestseller aus Schweden.

Wie oft werden wir nicht oder falsch verstanden? Wie oft sind unsere Beziehungen zu anderen Menschen von Missverständnissen getrübt? Wie oft glauben wir, wir seien nur von Idioten umgeben?

"Das muss nicht sein", sagt der Selbst-Coaching-Experte Thomas Erikson: "Menschen sind zwar keine Excel-Tabellen, und Ihr Verhalten lässt sich nicht exakt vorausberechnen. Aber wenn wir die Grundlagen des menschlichen Kommunikationsverhaltens begreifen, können wir viele Missverständnisse vermeiden."

Nach dem Motto "vier Farben - vier Typen - und jede Menge Tools" präsentiert Thomas Erikson ein Modell mit vier Persönlichkeitstypen, das es uns leicht macht, unser Gegenüber und sein Kommunikationsverhalten zu verstehen - ob es sich um Körpersprache, Emails oder ein Gespräch handelt. Zunächst werden die vier Persönlichkeitstypen vorgestellt, dann beschreibt Thomas Erikson das Kommunikationsverhalten der vier Persönlichkeitstypen und erklärt, welche Konflikte sich daraus im Umgang mit anderen ergeben und wie diese Konflikte vermieden werden können.

Humorvoll verpackt, helfen uns Thomas Eriksons anschauliche Beispiele aus Beruf, Freizeit und Familie zu erkennen, mit welchem Persönlichkeitstyp wir es jeweils zu tun haben: So können wir unser Kommunikationsverhalten gezielt trainieren und den alltäglichen Kommunikationsfallen erfolgreich aus dem Weg gehen.

Was soll jetzt noch kommen?

Judith ist fast fünfzig, und auf diese Frage fällt ihr leider keine zufriedenstellende Antwort ein. Die Kinder sind groß, ihr Mann ist in die Jahre gekommen und das Leben auch. Von der Liebe und dem Bindegewebe mal ganz zu schweigen. Dann stirbt ihre Mutter, und Judith kehrt nach zwanzig Jahren in die alte Heimat zurück, wo sie ein gut gehütetes Geheimnis, ein leeres Grab und einen Haufen Hoffnungen, Träume und Albträume zurückgelassen hat. Und plötzlich gerät alles aus den Fugen Eine lebenslange Lüge stellt sich als Wahrheit heraus. Eine wiedergefundene Freundin hofft, den nächsten Sommer noch zu erleben, und will endlich wissen, was damals wirklich passiert ist. Eine Jugendliebe funkelt vielversprechend, eine Urne macht Umwege, und Judith stellt fest, dass es besser ist, sich zu früh zu freuen, als überhaupt nicht.

Eine renovierungsbedürftige Frühstückspension, eine gefräßige Katze und eine Leiche im Garten – Willkommen in Ravenwood Cove!

Amanda Graham dachte eigentlich, sie hätte das große Los gezogen: eine geerbte Frühstückspension direkt an der malerischen Pazifik Küste. Aber statt gemütlicher Renovierungsarbeiten findet sie sich mitten in einem waschechten Mordfall wieder – mit ihrem Onkel als Hauptverdächtigen, einer Reihe seltsamer Nachbarn und problematischer Stadtbewohner. Amanda überlegt schon sich einfach hinzusetzen und ihr Gewicht in Schokoladenkuchen zu essen.

Natürlich könnte sie einfach die Koffer wieder packen und zurück nach L.A. reisen … oder sich dem Abenteuer stellen, neue Freunde (und Feinde) finden und herausfinden, warum dieses kleine gemütliche Küstendorf mehr Geheimnisse hortet als ein Agatha-Christie-Roman.

Diese neue Cosy Crime Hörbuch Reihe in einem gemütlichen Bed and Breakfast ist perfekt für alle, die charmante Hörbuch Krimis lieben und nach einer gemütlich-mörderischen Auszeit suchen. Eingecheckt in Amandas Hotel tauchst du ein in eine Prise Küstenflair, lernst schrullige Charaktere kennen und rätselst mit in einem höchst seltsamen Mordfall!

Erste Leser:innenstimmen

„Ein gemütlicher Krimi mit einer liebenswerten Hauptfigur, skurrilen Dorfbewohnern und einem Mordfall, der mich bis zur letzten Seite rätseln ließ.“

„Ein herrlich leichter Cosy Crime, der Spannung und Humor perfekt verbindet.“

„Die Mischung aus Geheimnissen, witzigen Dialogen und der charmanten Küstenstadt hat mich total begeistert.“

„Spannung ohne Blutvergießen, liebenswerte Figuren und eine Handlung, die mich bis zum Schluss gefesselt hat.“

Willkommen im Hotel Hopgood Hall: Eine vermisste Frau, ein Skandal und ein unwahrscheinliches Ermittler-Trio inklusive!

Als die investigative Journalistin Alexi Ellis ihren Job verliert, macht sie sich mit ihrem unsozialen Wildkater Cosmo auf den Weg zum wunderschönen Hopgood Hall, dem Hotel ihrer alten Freunde Cheryl und Drew Hopgood, um endlich wieder zur Ruhe zu kommen. Doch das Chaos folgt Alexi auf dem Fuße und bei ihrer Ankunft sind Cheryl und Drew in völliger Aufregung: Ihre gute Freundin Natalie Parker ist verschwunden! Alexi hat mit dem Journalismus zwar nichts mehr am Hut, aber immer noch einen sechsten Sinn dafür, wo eine gute Story zu finden ist, und will der Sache auf den Grund gehen.

Das Gleiche gilt für den ehemaligen Polizisten und jetzigen Privatdetektiv Jack Maddox. Natalie Parker hatte die Dating-Plattform seiner Schwester genutzt, und Jack muss die Vermisste finden, bevor der Ruf seiner Schwester und ihrem Business ruiniert ist. Widerwillig schließen sich Alexi, Jack – und Cosmo! – zusammen, um herauszufinden, was wirklich mit Natalie passiert ist. Schon bald stoßen sie auf pikante Geheimnisse, die jemand um jeden Preis vor ihnen verbergen will …

Lustig, clever und voller britischem Flair: dieses Cozy Crime Hörbuch vereint den Charme eines gemütlichen Hotels mit Kleinstadt-Atmosphäre, einem spannenden Vermisstenfall und einer schlagfertigen weiblichen Ermittlerin. Skurrile Nebenfiguren und ein grummeliger, aber äußerst attraktiver Privatdetektiv sorgen für ein rundum fesselndes Hörbuch-Erlebnis. Los, komm mit nach Hopgood Hall!

Erste Leser:innenstimmen

„Das war ein hervorragender Krimi, die Handlung wurde mit jeder Seite spannender!“

„Tolle Charaktere und eine fesselnde Story, die sich genau im richtigen Tempo entwickelt.“

„Die Figuren und die Handlung dieses Wohlfühlkrimis haben mich in ihren Bann gezogen, sodass ich direkt weiterlesen wollte.“

„Dieser Cosy Crime ist voller packender Wendungen, sodass man den Mörder erst ganz am Ende erraten kann.“

Eine Großstadtpolizistin ist auf der Suche nach Ruhe – und findet eine Leiche im Blumenbeet. Ein ländlicher Cosy Crime voller uriger Dorfbewohner und skurrilen Verdächtigen, der zum gemütlichen Miträtseln einlädt.

Polizistin Neele Kettler hat genug vom Großstadtstress. Schichtdienst, Lärm und Dauerchaos in Hamburg lassen ihr kaum noch Luft zum Atmen. Kurzerhand wechselt sie nach Greisdorf, ein kleines Dorf an der Ostsee, wo das Leben langsamer und überschaubar scheint: gemütliche Kollegen, ländliche Idylle, etwas Seeluft. Besonders der entspannte Dorfpolizist Uwe Nielsen wird schnell zu einem verlässlichen Partner. Endlich scheint Neele angekommen zu sein.

Doch die ersehnte Ruhe hält nicht lange an. Schon ihr erster Einsatz führt sie zu einer Gärtnerei, in deren Blumenbeet die Besitzerin tot aufgefunden wird. Was wie ein harmloser Diebstahl beginnt, entpuppt sich als Mord. Noch bevor Neele „Tatortabsperrung“ sagen kann, übernimmt die Kripo die Ermittlungen. Gemeinsam mit Uwe un ddem ehrgeizigen Kommissar Finn steht Neele vor einem abenteuerlichen Rätsel mit Bauern, Butterstullen und bizarren Motiven. Denn hinter der ländlichen Fassade brodelt es gewaltig …

Wenn zwischen Küste, Dorfidylle und Mordfall mehr lauert als erwartet: Ein Cosy Krimi Hörbuch an der Küste, voller Humor und Spannung zum Wohlfühlen. Ideal für alle, die Mordgeschichten lieber clever als brutal mögen. Für Fans von Nord bei Nordwest, Mord mit Aussicht und norddeutschen Krimis – Hörbuchempfehlung für entspannte Hörmomente auf dem Sofa, unterwegs oder für Unterhaltung während dem Putzen.

Erste Leser:innenstimmen

„Ein herrlich erfrischender Landkrimi mit Witz, Herz und überraschender Tiefe.“

„Charmant, spannend und voller schräger Charaktere – ein Cosy Crime wie ein guter Kräutertee: beruhigend, aber mit versteckter Schärfe.“

„Neele Kettler ist die Ermittlerin, die man sich als beste Freundin wünscht: schlagfertig, empathisch und mit einem feinen Gespür für die Wahrheit.“

„Ein gemütlicher Krimi in der Nähe der Ostsee mit dörflichem Charme, skurrilen Charakteren und einem spannenden Mordfall.“

Ein feministisches Plädoyer für die Anerkennung weiblicher Wut von Platz-1-SPIEGEL-Bestseller-Autorin Tara-Louise Wittwer alias @wastarasagt

Seit Jahrhunderten werden Frauen unterdrückt. Frauen, die in irgendeiner Weise Stärke ausgestrahlt, sich selbst ermächtigt und zur Wehr gesetzt haben, werden belächelt, verurteilt und dämonisiert. Und all diese Frauen leben in uns weiter - ihre Angst, ihre Freude, ihre Liebe. Und ihre Wut. All diese Mütter, Großmütter und Urgroßmütter. Alle Frauen der Geschichte, die große Opfer auf dem steinigen Weg zur Gleichberechtigung bringen mussten.

Auf der Suche nach den Ursprüngen von Female Rage taucht Tara-Louise Wittwer (Sorry, aber ...) in die europäische Geschichte ein und erzählt die ungehörten Geschichten der Frauen, die sich gegen das männliche Narrativ der Schwäche und Passivität gestemmt haben. Von den Sagen der Antike, bis zur Realität des 21. Jahrhunderts, von Giulia Tofana, der legendären Giftmischerin, bis zu den unbekannten Heldinnen des Alltags.

Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin bringt tiefsitzende, über Generationen vererbte patriarchale Narrative ans Licht, mit denen nur ein Ziel verfolgt wurde: Frauen zu schwächen, zu verunsichern und mundtot zu machen. Wir leben in einer Gesellschaft, die Frauen systematisch Unrecht tut und verhindern will, dass sie sich gegenseitig stärken. Doch die Zeit der Pick-me-Girls ist vorbei und Frauen müssen sich miteinander solidarisieren.

Tara-Louise Wittwer zeigt, was Frauen erreichen können, wenn sie zusammenhalten, damit ihre Wut irgendwann heilen kann.

Auf ihre unvergleichliche, mitreißende Art liest die Autorin das Hörbuch zu NEMESIS' TÖCHTER selbst.

Der beliebte Bestseller zum Thema "Lernen mit ADHS" endlich auch im Hörbuch!

Für AD(H)S-betroffene Kinder und ihre Eltern ist die Schulzeit oftmals sehr beschwerlich. Meist weichen die Kinder unliebsamen Hausaufgaben aus, verwickeln die Eltern in ewige Diskussionen über Sinn und Unsinn bestimmter Übungen, trödeln und träumen vor sich hin und reagieren rasch frustriert, wenn sie einen Misserfolg einstecken müssen oder eine Aufgabe nicht lösen können. Selbst Eltern mit hohen Erziehungskompetenzen bringt die Lern- und Hausaufgabensituation mit Träumerchen und Wirbelwind daher bisweilen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit.

Dieser Elternratgeber zeigt Ihnen konkrete, praktische Hilfestellungen, wie Sie:

die Konzentration und Ausdauer Ihres Kindes steigerndas Lernen motivierender gestaltenFrust, Streit und Tränen rund um die Hausaufgaben reduzierenChaos und Vergesslichkeit in den Griff bekommenIhrem Kind durch clevere Lernmethoden zu mehr Erfolg verhelfendie Stärken Ihres Kindes fördernIhrem Kind bei Misserfolgen den Rücken stärken und sein Selbstwertgefühl schützeneine gute Zusammenarbeit mit der Schule aufbauen.

Die vorgestellten Strategien wurden in der Arbeit mit hunderten von Familien entwickelt und haben sich in der Praxis bewährt. Lassen Sie sich davon überraschen, dass es oft kleine, unscheinbare Veränderungen sind, die eine große Wirkung entfalten.

Stefanie Rietzler und Fabian Grolimund sind Psychologen und leiten gemeinsam die Akademie für Lerncoaching in Zürich.

Die Kunst der Gelassenheit richtet sich an Menschen, die im Alltag viel leisten – und dabei innerlich kaum zur Ruhe kommen. Wenn Stress, Sorgen und Gedankenkreisen dich begleiten, selbst in Momenten, die eigentlich entspannend sein sollten, bietet dieses Buch einen realistischen Ausweg.

Statt idealisierter Konzepte zeigt es dir, wie Stress tatsächlich entsteht, warum dein Körper so reagiert und wie du gezielt Einfluss darauf nehmen kannst. Klar, verständlich und ohne Fachjargon lernst du, innere Anspannung frühzeitig zu erkennen und wirksam zu regulieren.

Du brauchst keine langen Routinen oder radikalen Veränderungen. Mit kurzen Kapiteln, konkreten Übungen und sofort umsetzbaren Strategien hilft dir dieses Buch, Gelassenheit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren – auch dann, wenn wenig Zeit bleibt.

Du lernst:

ruhiger zu reagieren, statt impulsiv zu handeln

belastende Gedanken rechtzeitig loszulassen

körperliche Anspannung zu reduzieren

innere Klarheit und Stabilität aufzubauen

auch in herausfordernden Situationen souverän zu bleiben

Die Kunst der Gelassenheit macht deutlich: Gelassenheit ist keine Gleichgültigkeit, sondern innere Stärke. Sie ist erlernbar – und alltagstauglich.

Beginne jetzt und finde zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und Souveränität im Alltag.

No und ich von Delphine de Vigan – Endlich verständlich mit der Lektürehilfe von derQuerleser.de!

Diese klare und zuverlässige Analyse von Delphine de Vigans No und ich aus dem Jahr 2007 hilft Dir dabei, den Bestseller schnell in seinen wichtigsten Punkten zu erfassen. Der Roman handelt von der 13-jährigen hochbegabten Lou, die sich einsam fühlt und deren Leben sich grundlegend verändert, als sie die junge Obdachlose No kennenlernt und Freundschaft mit ihr schließt. Delphine de Vigan wurde 1966 in Paris geboren und wurde für ihre zum Teil autobiographischen Romane bereits mit mehreren renommierten, französischen Literaturpreisen ausgezeichnet.

In dieser Lektürehilfe sind enthalten:

• Eine vollständige Inhaltsangabe

• Eine übersichtliche Analyse der Hauptfiguren mit interessanten Details

• Eine leicht verständliche Interpretation der wesentlichen Themen

• Fragen zur Vertiefung

Warum derQuerleser.de?

Egal ob Du Literaturliebhaber mit wenig Zeit zum Lesen, Lesemuffel oder Schüler in der Prüfungsvorbereitung bist, die Analysereihe derQuerleser.de bietet Dir sofort zugängliches Wissen über literarische Werke – ganz klassisch als Buch oder natürlich auf Deinem Computer, Tablet oder Smartphone! Viele unserer Lektürehilfen enthalten zudem Verweise auf Sekundärliteratur und Adaptionen, die die Übersicht sinnvoll ergänzen.

Literatur auf den Punkt gebracht mit derQuerleser.de!

Ihre Tochter sollte der letzte Rettungsversuch für ihre Ehe sein. Doch jetzt ist sie verschwunden …

Nach Außen ist Nick der ideale Ehemann – aufmerksam, liebevoll, charmant.

Doch ich will nur eins: raus aus dieser Ehe. Weg vom größten Fehler meines Lebens.

Dann: Ein Baby. Hoffnung. Verzweiflung. Angst.

Aber auch: Eine Chance. Ein Neuanfang.

Unsere Tochter Kaya tritt in unser Leben. Doch der Plan geht nicht auf.

Alles wird nur schlimmer.

Dann verschwindet Kaya. Und ich weiß nicht, wem ich trauen kann.

Nicht einmal mir selbst.

Valerie Keogh hat ein beklemmendes Thriller Hörbuch erschaffen, das eine paranoide Atmoshphäre mit psychologischer Spannung und intensiven Selbstzweifeln verbindet. Hörbuchempfehlung für alle, die nicht genug bekommen von Domestic Thrillern voller unvertrauenswürdiger Charaktere und jeder Menge Suspense!

Erste Leser:innenstimmen

„Valerie Keogh beweist erneut, dass sie die Meisterin psychologischer Spannungsromane ist – komplexe Figuren und ein Finale, das sprachlos macht.“

„Ein Thriller mit Gänsehautgarantie und echtem Suchtpotential – ein bedrückender, aber fesselnder Blick in eine toxische Ehe und die Abgründe der Mutterschaft.“

„Ein intensiver Psychothriller, der mit emotionaler Wucht, subtiler Spannung und brillanten Wendungen punktet.“

„Die beklemmende Atmosphäre und die psychologische Tiefe haben mich sofort in den Bann gezogen – ein Domestic Thriller, der lange nachwirkt.“

Parentifizierung bedeutet Rollenumkehr: Kinder übernehmen die Elternrolle und tragen die Verantwortung für sich, ein Elternteil oder Geschwister. Je nach Dauer und Ausmaß der emotionalen Verantwortung und Aufgaben in Form von den Haushalt führen, die Mutter trösten, den Vater versorgen oder die kleine Schwester zum Arzt bringen, entstehen Belastungen, die Spuren fürs Leben hinterlassen.

Die Psychologin und preisgekrönte Journalistin Jana Hauschild beschreibt die Ursachen und belastenden Folgen einer parentifizierten Kindheit und vereint Gespräche mit Betroffenen, Rat von Expert:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie zeigt, wie Erwachsene die Rolle des ewig hilfreichen Kindes aufgeben können, um Verletzungen zu heilen und selbstbestimmt das eigene Leben zu leben.

• Die Auslöser von Parentifizierung: kranke, überforderte Eltern; schwierige Elternpaar-Beziehungen, ein krankes oder behindertes Geschwister

• Die Folgen der Rollenumkehr: Selbstwertprobleme, emotionale Störungen, ein Helfersyndrom, hohes Verantwortungsgefühl für alles und jeden, Vernachlässigen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse, Depressionen

• Die Selbsthilfe: Verstehen der eigenen Geschichte und Befreiung von Belastungen mithilfe dieses empathischen Buches

Warum fühlt es sich oft so an, als würde die Hälfte der Bevölkerung in einem anderen moralischen Universum leben? Warum bedeuten "Gerechtigkeit" und "Freiheit" für verschiedene Menschen so unterschiedliche Dinge? Warum geraten wir ständig wegen unserer Weltanschauungen aneinander, selbst wenn wir im Grunde dasselbe wollen?

Der Sozialpsychologe Jonathan Haidt zeigt: Die Antwort liegt in unserer Moral - die weit weniger auf Rationalität und Logik gründet als auf Intuition und Sozialtrieb. Moral bringt uns dazu, individuelle Interessen zu überwinden und mit anderen zu kooperieren; zugleich aber macht sie uns blind für die Perspektiven anderer Gruppen. So haben sich im Lauf der Evolution und Geschichte zwischen Gemeinschaften und Kulturen sehr unterschiedliche moralische Intuitionen herausgebildet. Haidt erklärt, wie diese uns sozial binden, aber auch blenden, etwa im politischen Dauerstreit zwischen Progressiven und Konservativen. Sein Buch hilft uns, nicht nur unser individuelles Verhalten besser zu verstehen, sondern auch die gesellschaftlichen Auseinandersetzungen der Gegenwart - und über weltanschauliche Gräben hinweg zueinanderfinden.

Zu diesem Hörbuch gibt es Zusatzmaterial. Eine Anleitung zum Download finden Sie im FAQ des Shops und der argon-Webseite.