Der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und das zu Recht!
Achtsamkeit hat viele positive Effekte. Das Ăben und Praktizieren von Achtsamkeit hilft erwiesenermaĂen dabei Stress zu reduzieren und psychische Probleme wie Angst oder Depression zu ĂŒberwinden.
Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit - ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum praktiziert - dazu fĂŒhrt, dass Menschen glĂŒcklicher und zufriedener werden. Nach langjĂ€hriger Praxis der Achtsamkeit lassen sich sogar organische VerĂ€nderungen im Gehirn nachweisen, die sonst nur bei besonders glĂŒcklichen Menschen vorzufinden sind.
Dieses Buch steht dem Suchenden mit Rat und Hilfe zur Seite.
Nach dem Lesen des Buches kennen Sie alle wichtigen Fakten zum Thema Achtsamkeit und können sofort damit beginnen, Achtsamkeit auch in Ihr Leben zu integrieren.
Im Einzelnen erfahren Sie:
⊠was Achtsamkeit ist
⊠welche Ziele und VerÀnderungen mit Achtsamkeit erreichbar sind
⊠fĂŒr wen Achtsamkeit geeignet ist
⊠wie Achtsamkeit gegen Stress, Angst und Depressionen wirkt
⊠wie Achtsamkeit glĂŒcklich(er) macht
⊠wie Sie beginnen, Achtsamkeit zu praktizieren
⊠welche Formen von Ăbungen es gibt
⊠wie Sie Achtsamkeit in Ihrem tÀglichen Leben praktizieren können