Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.
Nach einiger Ăbung sollte es Ihnen möglich sein, das Autogene Training immer und ĂŒberall durchzufĂŒhren. Egal ob Sie in der U-Bahn, im Bus, im BĂŒro oder im Flugzeug sitzen, eine kleine Entspannungsrunde kann ĂŒberall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen, an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll, indem Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen.
In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstĂŒtzend eingesetzt, wie z.B.:
1. Magen und Darmerkrankungen
2. Asthma
3. Rheumatische Erkrankungen
4. Neurodermitis (Hauterkrankung)
5. Hypertonie (Bluthochdruck)
6. SchilddrĂŒsenĂŒberfunktion
7. chronisch-entzĂŒndliche Darmerkrankungen
8. Burn Out
Auch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da es in der Lage ist, StresszustÀnde abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen.
Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit ArbeitsblĂ€ttern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-fĂŒr-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas nĂ€her an Ihr Ziel.
Viel SpaĂ bei den Ăbungen.