Gewicht zu verlieren ist wohl der Vorsatz fĂźr das neue Jahr, der auf den meisten Listen ganz oben steht. Dabei geht es allerdings nicht nur darum eine gute Figur zu haben, sondern vielmehr ist das Abnehmen ein Motor unserer Gesundheit, der allerdings nicht durch bloĂes Hungern erreicht werden soll. Viel besser ist es, wenn man sich die zwei Grundlagen aus denen sich der Gewichtsverlust zusammensetzt vor die Augen fĂźhrt. Zum einen wäre da eine gesunde Ernährung und zum anderen ist da der Sport. Beherzigt man die beiden Grundlagen, dann ist einem nicht nur der nachhaltige Gewichtsverlust gewiss, sondern es fällt einem ebenfalls einfacher dasselbe Gewicht zu halten. Gleichzeitig setztest Du eine Grundlage fĂźr das Altern, denn je gesĂźnder wir leben, desto länger bleiben wir fit. Die Ernährung und der Sport haben nämlich eine nachhaltige Auswirkung auf unsere kĂśrperliche Gesundheit, wie wir noch später sehen werden. Auch ist es in jedem Alter mĂśglich an Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben anzustreben. Egal wie alt Du bist, es ist nicht zu spät dich fĂźr ein gesundes Leben zu entscheiden. Das gilt wohlgemerkt nicht nur fĂźr die Ernährung, sondern auch fĂźr den Sport. Denn auch so kannst du noch fĂźr das Alter vorbauen.