"Bodyweight-Training Anatomie" präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden könnenund die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.
Vergessene Berge : Auf 50 Touren unberührte Wanderparadiese der Alpen entdecken
Wolfgang Rosenwirth, Michael Pröttel, Gotlind Blechschmidt, Eugen E. Hüsler, Maria Rosenwirth
book
Gärtnern für Einsteiger : Schritt für Schritt
Engelbert Kötter
book
Leichte Hochtouren in den Alpen : Ein Tourenführer mit Wanderwegen im Hochgebirge und hochalpinen Wanderungen in den Alpen. Die schönsten Bergtouren mit Gletscher-Panorama.
Markus Meier, Janina Meier
book
Die Waffen des Mannes
Jana Friedrichsen
book
Trainingslehre "Laufen"
Dennis Sandig
book
Bodyweight-Training für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
Frank Thömmes
book
Obstgehölze schneiden : Schritt für Schritt
Heidrun Holzförster
book
Die Anatomie der Sportverletzungen : Der illustrierte Guide für Prävention, Diagnose und Behandlung
Brad Walker
book
Alpentreks: Die schönsten Wanderungen von Hütte zu Hütte in den Ostalpen : Informationen und Inspirationen für 40 Mehrtagestouren
Mark Zahel
book
Ein Tag in den Bergen : Wohlfühlrezepte für kalte Tage
Saskia van Deelen, Vera Schäper
book
»Hochgehberge« zum Runterkommen : Wandern im und um das Biosphärengebiet Schwäbische Alb
Dieter Buck
book
TuK on tour
Thomas Ebersberg
book