Wer schon einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren, und zwar nicht nur zwei oder vier Kilo, sondern 10 und mehr, weiĂ wie schwer das ist. DiĂ€t und Gewichtsreduzierung sind die Big Business heutzutage. Ăberall sieht und hört man Anzeigen fĂŒr Produkte zum Abnehmen, die erstaunliche Resultate versprechen. Die einen haben ihren eigenen Speiseplan, andere sind einfach nur kleine Pillen, die vorgeben, Fett zu verbrennen und verlangen, auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten, um den Stoffwechsel des Körpers anzupassen.
Bei der Suche nach der richtigen Methode kaufen sich einige Leute Pillen, Tabletten oder Tropfen und versuchen durch ihr HungergefĂŒhl zu stoppen. Andere geben viel Geld aus fĂŒr Programme wie Weight Watchers, Jenny Craig und Ă€hnliche. Solche Programme haben sicherlich ihre Daseinsberechtigung, indem sie Menschen einen Weg zeigen, um auf gesunde Weise abzunehmen. Allerdings sind sie sehr teuer und erwarten, dass man ihre abgepackten Nahrungsmittel fĂŒr alle Mahlzeiten kauft.
In den letzten Jahren sind viele Mode-DiÀten wie Pilze aus dem Boden geschossen, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, solange man sich an die jeweiliegen Empfehlen hÀlt, wie beispielsweise die kohlenhydratarme Atkins DiÀt.
Solche DiĂ€ten können zwar zu einer schnellen Gewichtsreduzierung fĂŒhren, das Gewicht auf Dauer zu halten ist jedoch sehr schwierig, wenn die DiĂ€t nicht strikt eingehalten wird. Zudem kann es auf Dauer auch gesundheitlich bedenklich sein, viele tierische Produkte oder nur noch Lebensmittel zu essen, die fettreich sind. Dies fĂŒhrt zu einem erhöhten Cholesterinspiegel.
Abnehmen beginnt letztendlich im Kopf - mit dem richtigen Mindset und mit einer gesunden ErnĂ€hrung und Bewegung kann es Jeder schaffen, auf natĂŒrliche Weise abzunehmen. Bei dieser ErnĂ€hrung sollten keine Nahrungsgruppen generell ausgeschlossen werden, wie beispielsweise Kohlenhydrate, denn eine solche ErnĂ€hrung wĂŒrden Sie nicht ĂŒber Jahre durchfĂŒhren können.