Gesund naschen kann so einfach sein
Viele Menschen leiden an LebensmittelunvertrĂ€glichkeiten und suchen nach gesunden Alternativen fĂŒr SĂŒĂigkeiten. Das Problem ist nur: Die meisten Ersatzprodukte schmecken nicht gut oder beinhalten versteckte Kalorien. Ein wirkliches Dilemma â bis jetzt! Dieses Buch ist fĂŒr alle, die gesund naschen und dabei auf nichts verzichten möchten. Es verbindet ErnĂ€hrungswissen mit sĂŒĂen vertrĂ€glichen Rezepten und hilft allen, die hĂ€ufig unter HeiĂhunger leiden.
Zuckerfrei und proteinreich
Alle Rezepte aus diesem Buch sind frei von Industriezucker und besonders proteinreich. Diese Kombination sorgt dafĂŒr, dass die Gerichte gesĂŒnder sind als klassische Alternativen aus dem Supermarkt. Zudem können alle Rezepte an das individuelle SĂŒĂe-Empfinden angepasst werden. Damit liefert dieses Buch die perfekte Grundlage fĂŒr alle, die ihren Zuckerkonsum reduzieren und sich gleichzeitig etwas gönnen möchten.
Gesund, lecker und einfach
Die Rezepte aus diesem Kochbuch basieren auf zwei GrundsĂ€tzen. Zum einen sind die gesunden Naschereien absolut genieĂbar und man muss geschmacklich auf nichts verzichten. Zum anderen nimmt die Zubereitung der Gerichte nicht viel Zeit in Anspruch; viele exotische Zutaten und ausgiebige Erfahrungen in der KĂŒche sind ebenfalls nicht notwendig. Mit diesen zwei Bedingungen entstanden viele einfache, schnelle und alltagstaugliche Rezepte, die besonders gesund und lecker sind.
ZuckerunvertrÀglichkeit? Kein Problem!
Dieses Buch hilft Menschen mit einer UnvertrĂ€glichkeit gegen Industriezucker dabei, sich trotz vieler EinschrĂ€nkungen abwechslungsreich und gesund zu ernĂ€hren. Der Konsum von Zucker in zu hohen Mengen gilt in jeglicher Form als ungesund. Doch es gibt natĂŒrlichere Zuckeralternativen, die nĂ€hrstoffreicher sind als Industriezucker. Alle Gerichte aus diesem Kochbuch sind zuckerfrei und beinhalten alternative oder natĂŒrliche SĂŒĂungsmittel, wie beispielsweise Erythrit, Xylit, Stevia oder Geschmackspulver.
60 sĂŒĂe Rezepte mit vielen Variationen
In diesem Koch- und Backbuch fĂŒr gesunde Naschereien warten insgesamt 60 Rezeptideen auf dich. Zu jedem Rezept gibt es individuelle SĂŒĂe-Empfehlungen und Anregungen fĂŒr weitere Variationen. Alle Gerichte sind dabei zuckerfrei und zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt aus. Die Rezepte sind in folgende Kategorien eingeteilt:
- Gesunde Muffins, Donuts und Brownies
- Gesunde Waffeln und Pancakes
- Gesunde Quark-, Mousse- und Cremespeisen
- Gesunde Kuchen und AuflÀufe
- Gesunde sĂŒĂe Naschereien
- Gesunde herzhafte Snacks
Kein ânormalesâ Kochbuch Vor dir liegt kein typisches Rezeptebuch â es ist eine Sammlung moderner sĂŒĂer Gerichte, damit Menschen mit einer ZuckerunvertrĂ€glichkeit nicht auf Genuss verzichten mĂŒssen. Damit ist dieses Kochbuch perfekt geeignet, um eine gesĂŒndere ErnĂ€hrung zu unterstĂŒtzen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige AusfĂŒhrungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte stehen im Fokus â denn mehr braucht es nicht fĂŒr einen leckeren, vertrĂ€glichen Snack zwischendurch.
SĂŒĂe Gerichte â gesund, zuckerfrei und lecker
In diesem Buch stellt HeiĂhunger-Expertin Svenja Hesselbarth ihr âGesund-naschen-Konzeptâ vor. Sie erklĂ€rt Schritt fĂŒr Schritt, was hinter diesem Ansatz steckt und liefert wertvolle Impulse fĂŒr eine ganzheitliche gesĂŒndere ErnĂ€hrung. Egal, ob Kuchen, Waffeln, Pudding, Muffins, Schokoriegel oder herzhafte Snacks: Es warten zahlreiche neue Kreationen und geniale Abwandlungen bekannter Rezepte auf dich, damit du beim Naschen auf nichts verzichten musst. Viel SpaĂ beim Nachkochen oder Nachbacken!