Das Ziel dieser Achtsamkeitsübungen ist es, sich immer voll und ganz auf eine Sache oder Handlung zu konzentrieren und diese bewusst, achtsam und liebevoll durchzuführen. Gelingt uns dies, dann stellt sich schon während unseres Handelns ein Gefühl des Glücklich- und Zufriedenseins ein.
Geführte Meditation für mehr Selbstliebe mit wohltuender Entspannungsmusik (ungekürzt)
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Glücklich sein durch mehr Achtsamkeit : 10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit spezieller Entspannungsmusik (ungekürzt)
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Meditative Tiefenentspannung-mit spezieller Entspannungsmusik (ungekürzt)
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