Kom af med din stress er den første bog, der beskÌftiger sig med den fysiologiske side af stress. Den beskriver meget klart, hvorfor stress püvirker os sü meget - og hvor let det er at gøre noget ved det.
Vi bliver alle stressede, og det skal vi blive. Vi skal bare ikke vÌre det hele tiden. Nür vi udsÌttes for stress, sÌttes der en kÌdereaktion i gang i kroppen, og kroppen gør alt hvad den kan for, at vi skal blive sü stÌrke som muligt, sü vi kan klare os.
Vi kan lÌre at hündtere dem, og vi kan give kroppen førstehjÌlp, sü den bliver bedre til at hündtere stress her og nu. Bogen indeholder en rÌkke gode rüd om stresshündtering, kost, søvn, meditation og afslappende trÌningsøvelser.
Birgitte Nymann er forfatter til en lang rÌkke trÌningsbøger og dvd´er. Hun er uddannet i idrÌt fra Københavns Universitet og er en populÌr kursus- og foredragsholder. Kom af med din stress er i serie med VÌk med appelsinhuden.