Die Vipassana Meditation ist eine der ältesten Indischen Meditationstechniken. Sie wurde vor mehr als 2500 Jahren von Gotama, dem Buddha wieder wiederentdeckt. Das Wort Vipassana bedeutet, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind. Es ist der Prozess der Selbstreinigung durch SelbstbeobachtungâŚ
In diesem HÜrbuch stehen drei unterschiedliche, gefßhrte Meditationen zur Auswahl. Um sich neu zu fokussieren, sind die einzelnen Meditationen durch eine Pause (silence) von ca. einer Minute abgegrenzt. Ist genßgend Zeit vorhanden, kÜnnen die drei Meditationen auch hintereinander ausgefßhrt werden. Musik steigern die Aufmerksamkeit und Konzentration. Je tiefer du in die Klänge der Musik eindringst, desto gesammelter wird dein Bewusstsein.
Dieses HÜrbuch beinhaltet ein ausfßhrliches Booklet, indem einzelnen Begriffe und die Ausfßhrungen erläutert werden.