Meditieren ist kein Hokuspokus! Meditieren ist sogar eigentlich ganz einfach! Jede/r kann quasi zu jeder Zeit und auf unendliche Art und Weise meditieren. Und das ganz ohne jede Esoterik, ohne Zen-Meister und ohne Nagelbrett. Alles, was es braucht, ist ein wenig guter Wille und ein bisschen Durchhaltevermögen.
In 10 einfachen, kurzen Lektionen fĂŒhrt Dich dieses Hörbuch in die Grundtechniken der Meditation ein. Diese kleinen, wohldosierten Meditations-HĂ€ppchen werden Dich sehr schnell erste Erfolge erleben lassen. Und sehr bald schon wirst Du bemerken, wie Du resistenter gegen Stress wirst und sich Dein Schlaf verbessert. Du wirst Dich rundum entspannter und ausgeglichener fĂŒhlen. Nach einiger Zeit wird sich sogar Dein Gehirn umstrukturieren, sich regelrecht re-programmieren und zwar nur und ausschlieĂlich zu Deinem Besten. Deine LebensqualitĂ€t wird immens dazugewinnen. Du wirst ein glĂŒcklicherer und zufriedenerer Mensch sein. Klang das jetzt doch nach Hokuspokus? Nein, das sind tatsĂ€chlich wissenschaftliche Fakten. Darum anhören und gleich mitmachen. Viel VergnĂŒgen!
DANA FRIEDRICH vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch fĂŒr viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verstĂ€ndlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfĂ€ltig ausgewĂ€hlte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt fĂŒr die passende AtmosphĂ€re. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, PĂ€dagoge, Yogalehrer oder in einer Ă€hnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzĂ€hlige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von BildungstrĂ€gern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.
Inhalt:
Kapitel 1 - Herzlich Willkommen
Kapitel 2 - Sitzen, Liegen, Stehen, Laufen
Kapitel 3 - Lektion 1: Basics
Kapitel 4 - Lektion 2: Atmung
Kapitel 5 - Lektion 3: Bodyscan
Kapitel 6 - Lektion 4: Die Affenhorde
Kapitel 7 - Lektion 5: Spannungen
Kapitel 8 - Lektion 6: Den Atem zÀhlen
Kapitel 9 - Lektion 7: Sei immer nett zu Dir selbst
Kapitel 10 - Lektion 8: Akzeptanz
Kapitel 11 - Lektion 9: Dankbarkeit
Kapitel 12 - Lektion 10: Dein kĂŒnftiges Selbst
Kapitel 13 - Alle Ăbungen kombiniert zur langen Meditation