MINI HABITOS PARA BAJAR DE PESO
DESCUBRE EL PODER DE HABITOS SENCILLOS, PRACTICOS Y AGRADABLES PARA TENER UN PESO SALUDABLE
ACERCA DE ESTE LIBRO
Los mini hábitos son la base de un hábito. Sin mini hábitos, es difícil establecer un hábito más grande; es así como se hacen los cambios duraderos en la vida.
Los mini hábitos se hacen a diario y sin excusas. Si estás ocupado, haz el mini hábito a primera hora de la mañana, antes de ir a trabajar o al comenzar el día. Tienes 24 horas: si no cumples con un nuevo hábito porque estás "demasiado ocupado", entonces no mereces cambiar tu vida. No importa tu excusa: si quieres estar en forma, ¡haz tus mini hábitos!
Los mini hábitos se hacen incluso cuando no te apetece o no tienes tiempo para ellos; muchas veces te sentirás cansado después de trabajar todo el día, pero aún así tienes que hacer tu mejor esfuerzo, no solo porque es importante, sino también porque te ayudará a mantenerte motivado sabiendo que al menos una cosa habrá salido bien, lo que hará que mañana todo sea más fácil!
CONTENIDO
Introducción
Por Qué Algunas Personas No Pueden Perder Peso Mediante El Ejercicio
Cambiar Tu Estilo De Vida Puede Ayudarte A Perder Peso Mejor Que Hacer Dieta Y Ejercicio
Por Qué Es Importante Adoptar Mini Hábitos Para Perder Peso
Cómo Calcular Tus Porciones De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Debes Bajar El Tenedor Entre Cada Bocado Para Perder Peso
Por Qué Beber Agua Es Importante Para Perder Peso
Cómo Consumir Refrigerios Adecuadamente Para Perder Peso
Por Qué Dormir Bien Es Importante Para Perder Peso
Por Qué El Desayuno Es La Comida Más Importante Del Día Para Perder Peso
Cómo Comer Más Verduras Para Perder Peso
Cómo Llevar Un Diario De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Comer Alimentos No Procesados Para Perder Peso
Cómo Reconocer Cuando Estás Satisfecho
Cómo Evitar Comer Más De Lo Necesario En Eventos Sociales
Por Qué Tomar Té Verde Entre Comidas Para Perder Peso
Qué Alimentos Quemagrasas Aceleran Tu Metabolismo
Cómo Comer Más Fruta Para Perder Peso
Cómo Comer Más Fibra Para Perder Peso
Por Qué Hornear En Vez De Freír Tu Comida Para Perder Peso
Cómo Pedir Comida Saludable En Restaurantes
Cómo Mantener Tu Cocina Con Alimentos Saludables Para Perder Peso
Cómo Evitar Los Atracones Para Perder Peso
Cómo Hacer Un Seguimiento De Tu Progreso De Pérdida De Peso
Cómo Establecer Una Meta De Pérdida De Peso Saludable
ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK
El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.
Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.
No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector.
Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto.
En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados.
Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.
