Pilates ist ein sehr gutes und effektives Training fĂŒr den gesamten Körper. Erfolge machen sich schnell bemerkbar und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Viele Ăbungen können auch problemlos zu Hause gemacht werden. DafĂŒr ist kein groĂes Equipment nötig. Dieser Ratgeber soll dich dabei unterstĂŒtzen.