Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäĂiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel fĂźhren.
⢠Viele Lauftipps fßr Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
⢠Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe
⢠Viele laufspezifische Ăbungen, Ernährungstipps und -rezepte
⢠Dezidierte Trainingspläne fßr von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon fßr Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag â Mit SpaĂ und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnĂśtigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen AusrĂźstung Ăźber die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung fĂźr Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Ăbungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, fĂźr den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind â mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!