(0)

Stress och att hantera stress

E-book


I en vĂ€rld alltmer beroende av digitala plattformar och stĂ€ndig uppkoppling möter vi nya utmaningar. "Vad Ă€r stress? Hantera stress" av Gunnar Karoliussen dyker djupt in i den moderna tidens stress – digital stress. Gunnar Karoliussen, en expert inom Ă€mnet, belyser den vĂ€xande oron och psykiska belastning som kommer av vĂ„r tids konstanta anslutning till digitala enheter och sociala medier. Boken utforskar hur detta beroende inte bara skapar en kĂ€nsla av att missa ut, utan Ă€ven skapar djupgĂ„ende stressreaktioner liknande dem för traditionella beroenden sĂ„som nikotin och alkohol.

Karoliussen tar en omfattande titt pÄ modern stresshantering, och erbjuder insikter i hur vi kan navigera i vÄr digitalt mÀttade vÀrld utan att förlora kontakten med oss sjÀlva och med varandra. Genom praktiska rÄd, vetenskapliga studier och personliga anekdoter, guidar boken lÀsaren genom de senaste uppdateringarna inom forskning om stress och hur man effektivt kan minska sin egen stressbelastning.

Denna bok Àr ett oumbÀrligt verktyg för alla som kÀmpar med stress i det moderna samhÀllet. Den visar pÄ effektiva metoder för att hantera stress pÄ arbetsplatsen, den psykiska pÄverkan av sociala medier, och erbjuder en utförlig förklaring av psykologiska försvarsmekanismer som kan uppstÄ som ett svar pÄ stress. Oavsett om du Àr en individ som söker metoder för att hantera personlig stress, eller en professionell inom omrÄdet, erbjuder "Vad Àr stress? Hantera stress" vÀrdefulla insikter och verktyg för att navigera i en stressad vÀrld.