Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.
Yin Yoga für Anfänger
Melanie Völker
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Im Einklang mit dem Herzen : Die wissenschaftlich messbare Herzmeditation für ein stressfreies, gesundes und glücklicheres Leben.
Remo Rittiner
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Yoga Nidra : Blissful deep relaxation
Barbara Kundig
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Mit Yin Yoga zu starker Gesundheit
Flora Sonnenberg
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Meditieren mit Musik und Klängen : Inspiration Nada Yoga
Roop Verma, Annette Cramer
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Ein tieferes Yoga und Yoga Nidra : und die Tonaufnahmen der angeleiteten Tiefenentspannungen von Erlebe Yoga Nidra
Swami Janakananda
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Pro Age Life : Das Yoga-Praxisbuch für gesundes Älterwerden
Elena Lustig
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Die Stufen des Autogenen Trainings : Eine praxisbezogene Anleitung zum Erlernen des Autogenen Trainings
Dr. med. Oscar Hammer
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Besser schlafen mit Yoga Nidra : Tiefer schlafen und erfrischt aufwachen
Barbara Kündig
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Die vielen Aspekte unserer Persönlichkeit : Praktische yogische Psychologie
Sri Aurobindo, Die (d.i. Mira Alfassa) Mutter
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Quantenheilung für Einsteiger
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Besucher aus der Spiegelwelt : Aliens, Parallelwelten und andere Mysterien hinter dem Schleier der Wirklichkeit
Gottfried Bonn
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