Pour les Nuls
Nouvelle Ă©dition du titre Ă succĂšs vendu Ă 16 000 exemplaires depuis 2016 + prĂ©face de Christophe AndrĂ© Ăcrit par des spĂ©cialistes de la mĂ©ditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dĂ©pression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant Ă appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particuliĂšres, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes Ă bannir et Ă adopter pour que son corps et son esprit se rassĂ©rĂšnent. La MĂ©ditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple Ă utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une prĂ©face de Christophe AndrĂ©.