Ångest kan visa sig på många olika sätt.
För vissa känns den som oro i kroppen. För andra som hjärtklappning, rastlöshet eller en känsla av att något inte står rätt till.
Många upplever också panikkänslor, spänningar i kroppen eller en ständig inre stress.
När kropp och sinne signalerar stress
Ångest kan hänga samman med många olika tillstånd, till exempel:
• panikångest • generaliserad ångest (GAD) • social ångest • stressreaktioner • posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) • tvångstankar och tvångsbeteenden
För den som upplever dessa symtom kan vardagen bli både ansträngande och begränsande.
Förstå vad som händer i kroppen
Den här boken hjälper dig att förstå hur ångest uppstår och varför kroppen reagerar som den gör.
Du får en genomgång av 20 vanliga symtom på ångest och konkreta råd om hur du kan börja arbeta med dem.
Boken innehåller också övningar och strategier som kan hjälpa dig att minska stress och skapa mer lugn i vardagen.
Vägen mot större lugn
När vi förstår våra reaktioner blir det ofta lättare att hantera dem.
Den här boken ger kunskap, perspektiv och praktiska verktyg för dig som vill ta steg mot ett lugnare och mer balanserat liv.
Den beskriver också när det kan vara klokt att söka professionell hjälp.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
