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  1. Ayurveda : Einfach & vegetarisch kochen für Körper, Geist und Seele

    Jana Eisert

  2. Anstelle eines Erfolgsratgebers : Sieben Wege zum Misserfolg – und eine Ausnahme von der Regel

    Peter Prange

  3. 3.0

    Dinner for One : 15-Minuten-Rezepte für eine Person

    Heidi Strobl

  4. OPTImal Grillen - So leicht geht lecker

    Benjamin Hetterich

  5. Weihnachten für alle : #trotzallemWeihnachten

    Anselm Grün, Maite Kelly

  6. 4.0

    Weihnachtsmarkt : Die beliebtesten Rezepte

  7. 3.0

    Autogenes Training: Durch Selbsthypnose und Autosuggestion Stress abbauen, besser einschlafen und Konzentration steigern - inkl. Meditation gegen Rückenschmerzen & Kopfschmerzen

    Maria Klemm

Achtsam kochen für die Seele : Rezepte, Übungen und Impulse für bewussten Genuss

Die meisten Menschen wollen sich gesund ernähren und verwenden sehr viel Energie auf das Was, aber nicht auf das Wie. Sie sehen Kochen und Essen als lästiges To-do an, das so schnell wie möglich erledigt werden muss, und denken, sie hätten keine Zeit, um sich gut um sich zu kümmern. Doch wer sich wirklich gesund ernähren möchte, seinen Körper mit allen Nährstoffen versorgen und sich nach dem Essen wach und energiegeladen fühlen will, sollte sein Augenmerk darauf legen, wie wir unsere Mahlzeiten zu uns nehmen und zubereiten. Denn Achtsamkeit beim Kochen und Essen legt den Grundstein für eine gute Verdauung. Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Jana Eisert zeigt mit köstlichen und unkomplizierten Rezepten, Achtsamkeitsimpulsen, Ritualen und Yogaübungen, wie einfach es ist, achtsames Kochen in den Alltag zu integrieren und uns selbst damit Gutes zu tun.

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