Abschalten, durchatmen, entspannen! Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wir manchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie ausgeglichener, vitaler und gesünder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. - Alles über die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken. - Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. - Gut durch den Tag: Acht effektvolle Kurzprogramme, z.B. für den Frischekick am Morgen, für mehr Konzentration während des Tages oder für einen erholsamen Schlaf. - Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.
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Autor*in:
Sprecher*in:
Reihe:
TRIAS ÜbungenSprache:
Deutsch
Format:
Hormon-Intelligenz - Ihr Kompass für Wege aus der Depression, Endometriose, Gewichtszunahme, PMS und Unfruchtbarkeit - mit dem erfolgreichen 6-Wochen-Programm (Autorisierte Lesefassung)
Bewährte Selbsthypnose bei Reizdarm : Magen und Darm beruhigen - Selbstheilungskräfte aktivieren
Einschlaf-Meditation Heilung : Erfahre Heilung, während du schläfst
Bringen Sie Ihr Becken in Schwung!, Die Beckenuhr : Feldenkrais-Methode, Bewusstheit durch Bewegung
Mindfulness - Gelebte Achtsamkeit : Das 8-Wochen-Übungsprogramm
Gua Sha für Einsteiger: Mit der asiatischen Massagetechnik Schritt für Schritt zu besserer Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - inkl. detaillierter Anleitung für zuhause
Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv : Mittels Vagusnerv-Stimulation außerordentlich heilende Wirkung auf Ihren Körper und Ihre Psyche ausüben
Akupressur - der sanfte Druck
Wenn Liebe Loslassen bedeutet (ungekürzt)
Glaube an Dich : Einschlaf-Meditation
Der heilige Hain: Dein innerer Kraftort : Liebevolle Fantasiereisen und Meditationen für Erwachsene - Premium-Bundle
PSOAS Training für Zuhause: Wie Sie Ihren Lendenmuskel effektiv stärken, um ganzheitliche Gesundheit zu erfahren und Rückenschmerzen & Verspannungen vorzubeugen - inkl. 4 Wochen PSOAS Trainingsplan
Kiefer-und-Nackenentspannung : Schmerzfrei & locker. Die besten Übungen
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern : Programme zum Loslassen und Wohlfühlen
Fitness-Training fürs Gesicht - Hörbuch : Ihr Lifting-Programm: üben - ganz nebenbei
Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber : Bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen
Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber : Wirkungsvolle Übungen für mehr Lebensqualität und Kraft
Abend-Entspannung : Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)
Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper (Hörbuch) : Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper
Entspannungsübungen und Meditationen gegen Schmerzen
Die Vagus-Meditation : Übungen für den Entspannungsnerv
Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch) : Starker Rücken - bewegliche Hüften
Darmhypnose : Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
Kiefer-und-Nackenentspannung : Schmerzfrei & locker. Die besten Übungen
Darmhypnose 2 : Neue Übungen, die den Reizdarm dauerhaft beruhigen
Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch : Schmerzfrei, entspannt, schön
Lebe Balance Audio-CD : Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit
Fitness-Training fürs Gesicht - Hörbuch : Ihr Lifting-Programm: üben - ganz nebenbei
Achtsamkeitsmeditation : Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
Susanne
19.10.2020
Für meinen Geschmack zuviel theoretische Erläuterungen. Nach einer Stunde habe ich aufgegeben. Aber wer die Theorie braucht, ist hier richtig.
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