Entspannung ist der natürlichste Weg zur Stressbewältigung. Lernen Sie neun verschiedene Übungen der drei wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit kennen.
Mit Hilfe der Übungen können Sie entscheiden, ob Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Meditative Entspannungsübungen für Sie der richtige Ansatz sind.
Lassen Sie Ihre Seele baumeln! Genießen Sie die Entspannungstexte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose.
Geschrieben von Henrik Brandt
Entspannung ist der natürlichste Weg zur Stressbewältigung. Lernen Sie neun verschiedene Übungen der drei wirksamsten Entspannungsmethoden unserer Zeit kennen.
Mit Hilfe der Übungen können Sie entscheiden, ob Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Meditative Entspannungsübungen für Sie der richtige Ansatz sind.
Lassen Sie Ihre Seele baumeln! Genießen Sie die Entspannungstexte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose.
Deutsch
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II : Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung : Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung
Weniger Stress durch Meditative Entspannung : Einfache Entspannungsübungen zum Wohlfühlen mit Anleitungen zur Meditation der Achtsamkeit
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson : Einfach besser entspannt!
Stressfrei schlafen! : Einfache Anleitungen zum Entspannen, Einschlafen und Träumen
Weniger Stress durch Autogenes Training II : Entspannter, gesünder, leistungsfähiger! Formeln und Übungen für Fortgeschrittene.
Weniger Stress durch Autogenes Training : Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout.
Einfach zum Entspannen! Phantasiereisen : Ruhe finden durch Entspannungsübungen mit Musik und Naturaufnahmen vom Meer
Autogenes Training : Anleitung zur Tiefenentspannung
Weniger Stress durch Meditation : Übungen für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstbewusstsein im Leben