"Bodyweight-Training Anatomie" präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden könnenund die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.
Die Waffen des Mannes
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Leichte Hochtouren in den Alpen : Ein Tourenführer mit Wanderwegen im Hochgebirge und hochalpinen Wanderungen in den Alpen. Die schönsten Bergtouren mit Gletscher-Panorama.
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Vergessene Berge : Auf 50 Touren unberührte Wanderparadiese der Alpen entdecken
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Trainingslehre "Laufen"
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Bodyweight-Training für jeden Tag : Die 365 besten Übungen
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Alpentreks: Die schönsten Wanderungen von Hütte zu Hütte in den Ostalpen : Informationen und Inspirationen für 40 Mehrtagestouren
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