¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu

vida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabaco

u otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, el

sexo o Internet— afectan a millones de personas en todo el mundo.

Este libro es una guía imprescindible para comprender el origen de

las dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante,

cómo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida.

Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda

y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este libro

combina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias

modernas de mindfulness para ofrecerte una guía práctica

y transformadora. Aprenderás a reconocer el sufrimiento como

primer paso hacia la sanación, a desenmascarar los patrones de

negación, culpa y compulsión que perpetúan la adicción y a cultivar

la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar

los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubrirás

cómo encontrar un propósito auténtico y construir relaciones

más saludables.

Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Maté y

Javier García Campayo, este libro no es solo una herramienta

para superar la adicción; es un mapa hacia una vida plena, consciente

y significativa.