7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.
Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie durch ihr Leben gehen möchten.
Linda
23.2.2022
Der Inhalt ist mega interessant und hilfreich. Ein unterhaltsames Buch und sehr viel Wissenswertem !!
M.
2.11.2021
Wichtiges Thema, das noch zu kurz kommt, wenn man bedenkt wie viel Zeit wir mit Schlafen verbringen und wie viel daran hängt. Die Inhalte werden angenehm vermittelt. Vieles hat man hier und da schon gehört, aber so ein strukturierter und breiter Ansatz war neu für mich. Einen Vergleich zu anderen Werken habe ich daher nicht. Noch zwei Anmerkungen: Die Bonusseite funktioniert (noch) nicht. Und bei den Übungen bin ich leider nicht gut mitgekommen - ist bei der Leseausgabe sicher besser.
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