Ein tieferes Yoga und Yoga Nidra führt uns auf eine Reise in die Geheimnisse und Zusammenhänge des Yoga. Es geht nicht nur zu den Quellen der jahrtausendealten Yogatradition, welche dem Autor durch seinen Lehrer in Indien überliefert wurden, es basiert auch auf seiner lebenslangen Erfahrung mit Yoga und Meditation. Das Buch wirft Licht auf den Ursprung und die Entwicklung des Yoga, und es behandelt u.a. die Natur und die Dimensionen des Menschen wie sie in der klassischen Yogaliteratur beschrieben werden.
Dieses Buch (EPUB 3) ist ein tiefgreifender Leitfaden zur Anwendung von Yoga und der meditativen Tiefenentspannung Yoga Nidra, als etwas grundsätzlich Verschiedenes zu oberflächlicher Gymnastik und Entspannung. Darüber hinaus enthält es Tonaufnahmen von u.a. zwei angeleiteten Tiefenentspannungen aus Swami Janakanandas früherer VeröffentlichungErlebe Yoga Nidra.
Swami Janakananda erforscht Themen wie:
- Sankalpa, den persönlichen Entschluss, in der Tiefenentspannung
- das Erleben der psychischen Zentren – Chakras – durch Klänge und Töne
- tiefgehende tantrische Methoden wie Nada Yoga (Klangyoga) und Kriya Yoga
- die Nyasa Methode im Yoga Nidra, aus der das sog. ‚Bodyscanning‘ entnommen wurde, welches heute leider ohne Zusammenhang in oberflächlichen Therapien benutzt wird
- die Position des Körpers. Sinn und Wirkung der Bewegungslosigkeit in Savasana
- die Beziehung zwischen Schlaf und Wachzustand und der Alpha-Zustand in Verbindung mit Meditation und Tiefenentspannung
- die Fähigkeit zu Erleben
Der Autor blickt hinter die Methoden und modernen Konzepte des Yoga - bis zu ihrem Ursprung und der Realität, welche wir alle als psychische Wesen teilen, unabhängig von der Kultur, in welche wir geboren wurden – und zeigt, wie wir durch Yoga zu dieser Erkenntnis gelangen.
Das Buch beleuchtet die Verbindung zwischen dem Inhalt von Yoga Nidra und der schamanischen Tradition. Eine ethnologische Verknüpfung gemeinsamer menschlicher Symbole samt ihrem Einfluss auf unser Unterbewusstsein, erweist sich dabei alles andere als zufällig, sondern wird im Yoga Nidra gezielt eingesetzt.
Darüber hinaus zeigt es bemerkenswerte Ergebnisse wissenschaftlicher Studien bezüglich:
- erhöhter Dopaminproduktion des Gehirns während Yoga Nidra
- Stressmanagement und Stärkung des Immunsystems durch Yoga
- der Fähigkeit den Geist in einem tiefen Zustand zu beeinflussen
Ein tieferes Yoga und Yoga Nidra gibt Einblicke in die Anwendung des Yoga, seine Methoden und ‚Schlüssel‘, um tiefe innere Ruhe zu erleben und die Tür zu deinem innersten Selbst zu öffnen. Es inspiriert Yoga und Yoga Nidra bewusst anzuwenden, sodass sie einander ergänzen und verstärken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Swami Janakananda ist der Gründer der Skandinavischen Yoga und Meditationsschule, einer der anerkanntesten Yogaschulen der westlichen Welt. Er betont den vitalisierenden, stressreduzierenden und spirituellen Kern des Yoga. Mit seinem tiefgehenden Unterricht in Meditation, Yoga, Kriya Yoga, Atemübungen und Yoga Nidra trägt er zur Bewahrung des authentischen Yoga bei. Bekannt ist er u.a. durch sein Buch Yoga, Tantra und Meditation im Alltag und die CD Erlebe Yoga Nidra, beide auf mehreren Sprachen erschienen. Diese Werke und sein Unterricht am internationalen Retreat Zentrum Håå in Südschweden haben tausende Menschen weltweit inspiriert, sich selbst kennenzulernen und ein kreatives, harmonisches Leben zu führen.
Wie kann ich das eBook lesen?
Mit einem Apple-Gerät kannst Du EPUB 3-Dateien direkt öffnen.
Auf einem Android Tablet oder Handy ist der Download einer App für eBooks mit Audiodateien erforderlich. Einige der besten sind Moon+ Reader und Moon+ Reader Pro (Stand Mai 2021).
EPUB3: Reflowable, Synchronised audio, Scripting
