Förberedelse inför sömn - Guidad stresshantering och medveten närvaro


Förberedelse inför sömn - Guidad stresshantering och medveten närvaro
Schwedisch

Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

Sov gott- avslappning för djup sömn

Meditation – God natt : Magiska stunder – meditationer från morgon till kväll

Somna nu

Sluta gnissla tänder: minska tandpressning och käkspänning

Yoga nidra för sömn

Din speciella plats. En guidad meditation

Trötthet & utmattning: Meditation med binaurala beats

Insomning

Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

Progressiv muskelavslappning för barn

Stärk din självkänsla - Guidad självhypnos mot dålig självkänsla

Avslappning - Guidad övning

Hantera känslor - Guidad övning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Hjälp att sova – Guidad Mindfulness

På väg till arbetet – medveten närvaro

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Medveten paus under arbetet

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Hjälp att sova – Guidad Mindfulness

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning