Das Erarbeiten der Grundlagen des Stossens und Gegenstossens im Angriff ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen haben bereits diesen Schwerpunkt. Schritt für Schritt wird das Thema bis hin zum Hauptteil erarbeitet

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten

- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Gesamtzeit im Training: 15 Minuten)

- Ballgewöhnung (7/22)

- Ballgewöhnung (8/30)

- Torhüter einwerfen (10/40)

- Angriff / Wurfserie (15/55)

- Torhüter / Athletiktraining (je 10/65)

- Angriff / Kleingruppe (15/80)

- Abschlussspiel (10/90)

Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:

Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)