Yhdeksännellä lenkillä pohditaan, voisiko juoksu olla mindfulnessia. Lenkillä tehdään mindfulness-harjoitus ja mietitään, miksi palautuminen on tärkeää ja milloin kuormituksen ja levon suhde ei enää ole tasapainossa.
Über dieses Buch
Starte noch heute mit diesem Buch für 0 €
- Hole dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*in:
Sprecher*in:
Reihe:
Band 9 in JuoksukouluSprache:
Finnisch
Format:
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puhe
Kävelykoulu: 7. Luontoon!
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Miksi juoksen
Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Marathonista Ateenaan
Stressinhallintameditaatio 10 min
Fyysistä kuntoa
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Juoksukoulu: 19. Polkujuoksu
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo
Kävelykoulu: 7. Luontoon!
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
