Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi paremmaksi.
Ohjaus: Pequ Nieminen
Über dieses Buch
Starte noch heute mit diesem Buch für 0 €
- Hole dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*in:
Sprecher*in:
Reihe:
Band 2 in Hidasta elämää -meditaatiotSprache:
Finnisch
Format:
Hengähdyshetkiä: 2. Harjoituksia läsnäoloon
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Rauhoittava hetki lapsille
Rentoutus kohti mielenrauhaa
Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Neitsyt – Parantumisen meditaatio
Unisatuja rauhattomille aikuisille 24 - Sulkemisaika
Vesimies – Sisäisen rauhan meditaatio
Haluan nukahtaa
Nukkuaika – Rentoutusharjoitus perheen pienimmille
Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin : Lempeyttä ristiriitatilanteisiin
Kehorentoutusmeditaatio 5 min
Meditaatio - Lempeitä sanoja itselle : Lempeitä sanoja itselle
Meditaatio - Lempeyttä hankaliin tunteisiin : Lempeyttä hankaliin tunteisiin
Kehorentoutusmeditaatio 15 min
Meditaatio - Lempeiden yhteyksien rakentaminen : Lempeiden yhteyksien rakentaminen
Unelmameditaatio 5 min
Unelmameditaatio 10 min
Meditaatio - Lempeä tunteisiin tutustuminen : Lempeä tunteisiin tutustuminen
Meditaatio - Lempeä ajatusten jäsentäminen : Lempeä ajatusten jäsentäminen
Unelmameditaatio 15 min