Achtsamkeit schulen und in Balance kommen Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden? Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon. Die Übungen auf dieser wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die Anleitung kann eigenständig für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben. Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention. Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.
Autor*innen:
Sprecher*in:
Sprache:
Deutsch
Format:
Bewährte Selbsthypnose bei Reizdarm : Magen und Darm beruhigen - Selbstheilungskräfte aktivieren
Tanja Kohl
audiobookEinschlaf-Meditation Heilung : Erfahre Heilung, während du schläfst
Raphael Kempermann
audiobookPeng! Dich selbst : Eine Anleitung zum (Über-)leben. In 7 Schritten zu einer regenerierten Darm-Gehirn-Achse und einem verlässlichen Immunsystem. Sei auf alles vorbereitet.
Katerine Dyckmans
audiobookMindfulness - Gelebte Achtsamkeit : Das 8-Wochen-Übungsprogramm
Edel Maex
audiobookEinladung zur Selbstliebe : Erwecke dein wildes Kind
Robin Gerdsmeier
audiobookGua Sha für Einsteiger: Mit der asiatischen Massagetechnik Schritt für Schritt zu besserer Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - inkl. detaillierter Anleitung für zuhause
Lorina Grapengeter
audiobookbookStimulieren Sie Ihren Vagus Nerv : Mittels Vagusnerv-Stimulation außerordentlich heilende Wirkung auf Ihren Körper und Ihre Psyche ausüben
Dr. Alessio Rammer
audiobookYin Therapy | Yin Yoga : Asanas | Anatomie | Biomechanik
Markus Henning Giess
bookDer heilige Hain: Dein innerer Kraftort : Liebevolle Fantasiereisen und Meditationen für Erwachsene - Premium-Bundle
Aino Simon, Patrick Lynen
audiobookKosmische Entgiftung : Der taoistische Weg der inneren Reinigung
Mantak Chia
bookThe Mother Dance: How Children Change Your Life
Harriet Lerner
audiobookWenn Liebe Loslassen bedeutet (ungekürzt)
Melanie Leamy
audiobook
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)
Birgit Lichtenau
audiobookFeldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper (Hörbuch) : Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper
Birgit Lichtenau
audiobookEntspannungsübungen und Meditationen gegen Schmerzen
Abbas Schirmohammadi, Philipp Feichtinger
audiobookDie Vagus-Meditation : Übungen für den Entspannungsnerv
Gerd Schnack, Birgit Schnack-Iorio
audiobookFeldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch) : Starker Rücken - bewegliche Hüften
Birgit Lichtenau
audiobookDarmhypnose : Den Reizdarm dauerhaft beruhigen
Martin Storr, Björn Babst
audiobookKiefer-und-Nackenentspannung : Schmerzfrei & locker. Die besten Übungen
Heike Höfler
audiobookDarmhypnose 2 : Neue Übungen, die den Reizdarm dauerhaft beruhigen
Martin Storr
audiobookFeldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch : Schmerzfrei, entspannt, schön
Birgit Lichtenau
audiobookFitness-Training fürs Gesicht - Hörbuch : Ihr Lifting-Programm: üben - ganz nebenbei
Heike Höfler
audiobookAchtsamkeitsmeditation : Übungen für mehr Gelassenheit im Leben
Christian Stock
audiobook