Über dieses Buch

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

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Das Buch hat mein Leben verändert. Ich habe es tatsächlich geschafft meine Panikattaken loszuwerden, mithilfe dieses Buches. Man bekommt einen ganz neuen Blickwinkel. 100% empfehlenswert!!!

Sabrina

12.3.2024

Sprecherin gewöhnungsbedürftig, klingt anfangs sehr melancholisch und traurig. Inhalt würde die Hälfte auch reichen, weil es sich wahnsinnig oft wiederholt. Tipps okay. Achtung: Ihr Onlinekurs kostet über 300€ und wird vermutlich die Inhalte des Buches behandeln...

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